gimana cara nya ngilangin insomnia

met malam bunda2 yang cantik2 ada yg tau ga cara nya biar ga suka begadang mulu tiap hari efek nya flu berat deh
barang kali ada yg tau cara nya


makasih bunda

 

 

Aku jg insomnia bunda .. Akhir2 ini jurusnya lg ga manjur .. Hamil tua soalnya .. Posisi tdr jd g nyaman ..

Bunda ..
Buat suasana kamar bunda bersih dan senyaman mungkin ..
Kalo bobo lampunya dimatiin bun, jauh2 ama yg namanya remote tipi, hape, ato apa aja .. Tempat tidurnya bersih dari benda apapun ..
Sprai yg kencang kadang bikin kita nyaman jg lho bun pas bobo ..
Sebelum tidur aku suka latihan nafas bun .. Soalnya bikin aku relax jg .. Sebelum bobo bisa minum segelas susu hangat ato air yg putih ..
Hehe .. Itu caraku bun .. Semoga bisa bantu dikittt

 

 

Wah, sama nih bund... Sy kalo siang ngantuknya banget2an, walaupun dipaksain ga tidur siang (dgn harapan malamnya bisa cepat tidur) tapi pasti lewat jam 11pm ni mata jd terang banget ga ada ngantuk2nya... Dipaksain merem jg gabisa, adaaaa aja yg wara wiri di pikiran (-_-")

 

 

Aku jg insom bun..tdrnya selalu jam 12 mlm paling cepet,kdg jam 1-2mlm,itu wktu hamil TM1. Skr TM2 ini ud lumayan jam 11an udah tidur. Biasa aku minum segelas susu hangat, trus minta suami pijitin kaki,smpe relax n ngantuk . Trnyata cara itu ampuh bund, pijatannya bikin kita relax n ngantuk .

 

 

kalo insomnia sebenernya bisa di ubah dengan pola tidur bunda..

 

 

Mlm bunda" sya jga insomnia karena flu kehamilan sya udah 8month .. Paling sya minum air putih aja sama vit dr bidan and ngirupin minyak angin atomatherphy kayak fresh care bun seger .. Emang flu tu paling gaenak ..