Menunda makan hingga perut terasa sangat lapar akan menyebabkan makan secara cepat dan terburu-buru tanpa memperdulikan rasa maupun pertimbangan apakah makanan itu benar-benar dibutuhkan oleh tubuh dan bayi.
Makan dengan cara tersebut juga menyebabkan tubuh tidak sensitif lagi terhadap nutrisi yang sebenarnya dibutuhkan saat itu.
Tips :
1. Saat ingin makan, tanyakan kembali apakah saat itu tubuh dan bayi benar-benar memerlukan enerji.
2. Tanyakan, apa yang tubuh dan bayimu saat ini benar-benar butuhkan
3. Segerakan makan
4. Syukuri kenikmatan di setiap kunyahan, berkomunikasilah dengan tubuh dan bayi agar anda benar-benar merasakan bahwa anda sedang makan untuk berdua.
twitter : @nunny_h
Nunny Hersianna BL | Facebook
Topik yang mirip 
Menunda makan 