Pengen banget punya dede'

aniin amiin bun.. mga dpet baby boy yak.. biar dd bagas makin bnyak teman..hehe
suami aku jga minta cow bun diawal2,,klo aku si sama kyak bunda dikasi apa aja mau..he
pas tau cow girangnya bukan maen bun.. pas melahirkan suamiku smpai jingkrak2 kyak ank kecil smbil berdoa..seneng bgt klo bsa mmberikan yg diinginkan suami..
smga bunda jga bsa bahagiakan suami dng adanya baby boy..amiin..
tpi msalkn kl baby girl jga ttep disayank kok..he

 

 

Sama donk bun...saya jg pgn cpt pny debay,tp kdng jd takut sndri, udh 2x pstf hamil psti di mnggu ke 3 janinnya gk kuat....

 

 

semangat bund..ak juga lagi promil..sama2 berdoa dan giat berusaha yukks bund..

 

 

Ada banyak cara meningkatkan kesuburan. Salah satunya dengan mengonsumsi nutrisi yang menunjang kesuburan calon ayah dan ibu. Apa saja zat gizi penting yang dimaksud?
Tanpa mengabaikan peran zat gizi lain, beberapa vitamin dan mineral sebaiknya menjadi perhatian Anda yang tengah merencanakan kehadiran sang buah hati. Sebenarnya kalau kita makan dengan pola gizi seimbang, kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral bisa terpenuhi. Namun, vitamin dan mineral mudah hilang dalam proses pengolahan makanan.
Di bawah ini ada beberapa zat gizi dan sumber bahan makanan yang sebaiknya diperhatikan untuk menunjang kesuburan :

• Vitamin A. Berperan cukup penting dalam produksi sperma yang sehat. Terdapat di hati, mentega, margarin, telur, susu, ikan berlemak seperti salem dan makarel, brokoli, wortel, bayam, tomat.
• Vitamin D. Kekurangan vitamin D akan menurunkan tingkat kesuburan hingga 75%. Sumber vitamin D diproduksi di dalam tubuh dengan bantuan sinar matahari, selain itu dapat diperoleh dari telur, mentega, minyak ikan, ikan tuna, ikan salmon.
• Vitamin E. Meningkatkan kemampuan sperma membuahi sel telur dan mencegah keguguran karena perannya dalam menjaga kesehatan dinding rahim dan plasenta. Banyak terdapat pada minyak tumbuh-tumbuhan, bekatul gandum, kecambah, tauge.
• Vitamin B6. Kekurangan vitamin ini akan menyebabkan terjadinya ketidakseimbanan hormon. Padahal keseimbangan hormon estrogen dan progesteron penting untuk terjadinya kehamilan. Sumber vitamin B6 antara lain ayam, ikan, ginjal, beras merah, kacang kedelai, kacang tanah, pisang, sayur kol.
• Vitamin C. Pada wanita vitamin C berperan penting untuk fungsi indung telur dan pembentukan sel telur. Selain itu sebagai antioksidan (bekerjasama dengan vitamin E dan beta karoten) vitamin C berperan melindungi sel-sel organ tubuh dari serangan radikal bebas (oksidan) yang mempengaruhi kesehatan sistem reproduksi. Vitamin C banyak terdapat pada jambu biji, jeruk, stroberi, pepaya,mangga, sawi, tomat, cabai merah.
• Seng (Zn). Berperan penting dalam pertumbuhan organ seks dan juga pembentukan sperma yang sehat. Sumber seng antara lain makanan hasil laut (seafood), daging, kacang-kacangan, padi-padian, produk olahan susu.
• Selenium (Se). Berperan penting dalam produksi sperma yang sehat. Gejala kekurangan selenium antara lain tekanan darah tinggi, disfungsi seksual dan ketidaksuburan. Sumber selenium antara lain beras, kuning telur, seafood, daging, bawang putih, tomat, ikan tuna, susu.

Menjaga kandungan zat gizi. Berikut beberapa kiat mempertahankankandungan vitamin dan mineral dalam makanan/minuman yang akan kitakonsumsi:

1. Gunakan bahan makanan segar. Jangan biasakan menjemur atau menyimpan sayuran di tempat panas, sebelum mengolahnya.
2. Olah sayuran dengan cepat, baik saat mengiris maupun mencuci.
3. Jika terpaksa merendam, jangan terlalu lama.
4. Masak sayuran dengan cepat dan gunakan sedikit air.
5. Jangan menunda menyantap masakan terlalu lama setelah dimasak.
6. Simpan sayuran dan buah segar di bagian yang terlindung dari cahaya dan cukup dingin di lemari es.
7. Simpan susu di tempat yang sejuk dan terlindung dari cahaya (jika susu di simpan di dalam gelas, vitamin D-nya bisa rusak).

:: Ayahbunda :: Artikel :: Nutrisi Penunjang Kesuburan ::

 

 

info yang sangat bagus nih bunda ami. Oh ya, saya hanya mau menambahkan informasi tambahan bagi bunda-bunda dari artikel lain. Ada beberapa jenis makanan yang disarankan untuk meningkatkan kesuburan wanita: Makanan sedikit minyak, Dairy food, Makanan tinggi protein, juga Makanan berserat tinggi. Untuk keterangan lebih lengkapnya bunda dapat membacanya di Ibu Hamil, Bayi dan Balita

 

 

Sore bunda mutia doni..Sya jga dah 3blnan promil sendiri..Sy konsumsi prenagen esensis, selain sayur,buah utuh dan jus jga..Sya gak inget scr khusus mslah jus,krn sy minum jus apa aja. Mangga, wortel, pear, apel, tomat, jus campuran juga, n alpukat bund..Alpukat bgus untuk pencernaan, kaya vitamin jga..Sy lupa apa aja..Olah raga wlpun sebentar..N berdoa sm Tuhan.. Kl kata umat muslim alhamdulillah, sekarang dah ada tanda" hamil bunda.
Semalem test pack garis msh 1 tp ada garis bayangannya.. Beberapa hari lg mau di ulang tp lagi.. Semangaat ya para bunda.. :-)

 

 

ayooo..bunda mutia semangat 45.terus berjuang smp promilnya sukses,semoga doa n usaha bunda dikabulkan n jd jd hadiah tahun baru yaa...

 

 

Amiiin.. makasi bunda semuanyaaa,,,

 

 

Dear Bunda , Calon Bunda

Sekadar mau info dan bantu aja ya

Belum punya momongan ..?
Bagaimana sih cara cepat hamil ??

Silakan klik ini ya : Cara Cepat Hamil & Tips Cepat Hamil - dr. Rosdiana Ramli, SpOG

Di situ banyak sekali manfaat tentang kehamilan seperti cara

berhubungan yang bisa memungkinkan kehamilan, Bagaimana cara

mendapatkan bayi laki - laki atau perempuan, cara mengetahui

masa subur , dan sebagainya. Semua di tulis oleh Dokter

Spesialis Kandungan .

berikut isi dari paket yang di dapat bila memesan buku

panduan ini Yaitu :

1. GRATIS 3 sesi konsultasi gratis via email
2. GRATIS 10 tablet asam folat
3. GRATIS daftar klinik kesuburan se-Indonesia
4. GRATIS 2 alat tes kehamilan
5. GRATIS gantungan kunci motif bayi lucu

GARANSI : Uang di kembalikan Bila Paket tidak sampai
dalam 14 hari - tanpa syarat lain

Sekali lagi , Silakan klik ini : Cara Cepat Hamil & Tips Cepat Hamil - dr. Rosdiana Ramli, SpOG

Semoga Bermanfaat ya Bunda

Salam