Minuman Yang Bisa Memperlancar ASI

ASI (Air Susu Ibu) merupakan suatu emulsi dalam larutan protein, laktosa dan garam-garam organik yang disekresikan oleh kedua belah kelenjar payudara ibu pasca melahirkan. ASI berguna sebagai makanan bayi yang merupakan cairan alamiah, mudah didapat dan fleksibel. ASI dapat diminum tanpa persiapan khusus dengan temperatur yang sesuai dengan bayinya serta bebas dari kontaminasi bakteri sehingga mengurangi resiko gangguan intestinal.

ASI merupakan makanan terbaik yang wajib dikonsumsi sejak awal masa kehidupannya. WHO sendiri menyarankan agar Bunda memenuhi kebutuhan ASI Si Kecil sejak pertama dilahirkan, sampai berusia 2 tahun, dengan catatan diberikan MP-ASI sejak usia 6 bulan. ASI juga dikaitkan dengan kesehatan fisik bayi, karena dapat membantu menguatkan sistem kekebalan atau daya tahan tubuh bayi dari serangan penyakit. Sebab ASI kaya akan kandungan antibodi, terutama cairan ASI yang keluar pertama kali alias kolostrum.

Nah, pastinya kebanyakan Bunda ingin memberikan ASI secara esklusif kepada si kecil. Tapi, jika bunda memiliki kendala dengan kelancaran produksi ASI, kami akan membahas tentang minuman apa saja yang bisa memperlacar ASI.

Berikut ini beberapa minuman ini bisa Bunda konsumsi untuk memaksimalkan produksi ASI:

Air rebusan daun katuk

Air rebusan daun katuk mengandung banyak zat gizi seperti asam folat, Vitamin A, B, C. Di daun berwarna hijau ini mampu meningkatkan hormon prolaktin yang mampu membuat produksi ASI meningkat.

Susu almond

Susu almond dapat meningkatkan produksi ASI karena kaya akan berbagai kandungan nutrien, seperti protein, kalsium, dan vitamin E).

Jus wortel

Wortel yang kaya akan beta karoten dan vitamin A, termasuk makanan galactagogue. Istilah galactagogue tersebut dipakai untuk makanan yang dinilai baik untuk memperlancar dan meningkatkan kualitas ASI.

Jus Melon

Buah melon tidak hanya kaya akan vitamin C, tapi juga juga menyimpan serat dan air yang tinggi, sehingga menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membuat produksi ASI semakin lancar.

Jus Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain (enzim yang membantu proses pencernaan protein pada tubuh ibu. Pepaya juga banyak mengandung cairan, sehingga sangat baik untuk mencukupi kebutuhan cairan untuk memproduksi ASI.

Itu tadi beberapa minuman yang bisa membantu Bunda meningkatkan produksi ASI. Selamat mencoba, Bunda.