cara agar berat badan turun saat menyusui

Bunda2 bagi tipsnya supaya berat badan turun saat menyusui dan tanpa mengurangi produksi asi.

 

 

menurut q merawat bayi baru lahir sudah bikin BB turun banyak bun.. apalagi kalo ga ada yang bantuin,, belum nikmatnya kalo lagi begadang gara2 bayi belum terbiasa bedakan siang n malem buat istirahat

 

 

saya juga kurang tau tuhh bun

 

 

Kalo saya sih menyusui tanpa diet + cape ngurusin anak sendiri jd turun berat badan. cuma pelan2 emang turunnya.

 

 

Semua dari makanan bun. Eat clean, yang bunda makan sayur2an hijau, salad, kacang2an, susu almond, beras merah atau coklat, ikan salmon, kurangin garam. Selain ga bikin gemuk, seratnya banyak, produksi asi pun berkualitas. Dan tetap workout, selain kurus badan juga kenceng ga glambir

 

 

Hitung kalori aja bun. Bandingkan apa aja kegiatan bunda selama menyusui, lalu hitung perkiraan kalori yg d butuhkan.

Untuk awal2 usahakan jumlah kalorinya setara, nah nanti d kurangi sedikit2. Apakah dengan lebih banyak gerak atau porsi makan d perkecil. Untuk jenis makanan sebaiknya tetap d variasikan dan gak perlu pantang. Porsinya aja d kontrol.

Saya msh hamil bun, tp itu standar diet aja yg pernah d terapkan. Saya tipe yg kalo pengen, y di makan jg. Tp jumlahnya aja yg diperkirakan, jgn sampe bobol max kalori harian.

 

 

Dengan menyusui dan menjaga pola makan bisa turun kok bun, setelah lahiran anak kedua kebetulan aku tinggal sama bibi aku, kebetulan satu keluarga makannya dijaga.. Jadi aku ikutan pola hidup mereka, rata2 makanannya sayuran, atau rebusan, dalam 2 bulan aku beratnya bisa turun 12kg..

 

 

aq jg busui tanpa diet, bb udh turun kaya waktu sblm nikah, pasca lahiran anak ke2. pdhl dulu abis lahirin anak pertama bb stuck di angka 63/64kg selama 2thn .
kyknya krna capek ngurusin anak2 deh bun. namanya busui pasti bentar2 laper ya wajib makan. ga ada diet2.