Telapak Kaki sering sakit Saat bangun tidur

Met Pagi bund...
Aku mau tanya nih?
Akhir2 ini telapak kaki Aku Sering Sakit setiap bangun tidur. Usia kandungan ku sekarang 39w2d.Jd setiap jln2 pagi, Aku slalu jln tanpa Alas kaki baru sakit ilang bun bunda2 disini ada yg pernah ngalamin gak?

 

 

Aku 29 weeks dan ngga ngrasain kaki sakit bund, cm aku pernah tau info2 kalau mmng kaki ibu hamil ada yg kram, sakit, bengkak, krn beban yg semakin besar.
Bs dicoba makan2 makanan yg mengandung kalsium tinggi bun, sm hindari pemakaian celana/ sepatu yg ketat atau yg ber-hak, dan mngkin bantuan pijat2 ringan dr suami