| |
| |
 Susu Anak 1 Tahun untuk Mengoptimalkan Pertumbuhan Tulang
Nah, berikut ini beberapa hal yang dapat Bunda lakukan untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang si Kecil. Berikan makanan sehat anak 1 tahun
Asupan makanan sehat adalah kebutuhan utama bagi si Kecil. Vitamin dan mineralnya membantu membangun tulang di masa ini.Mum dapat memberikan asupan seimbang untuk si Kecil. Makanan sehat yang dapat mendukung proses pembangunan tulang adalah Karbohidrat (nasi, jagung, kentang,roti, dan pasta), Protein (ikan, daging, telur, kacang-kacangan), sayuran danbuah-buahan (dengan takaran yang tidak boleh melebihi 150 ml per hari), hingga produk susu (susu untuk anak 1 tahun, yoghurt, dan keju).
Penuhi kebutuhan Kalsium Pernahkah Mum mendengar istilah “menabungtulang”? Ya, istilah ini benar, karena pertumbuhan tulang anak yang optimal harus dilakukan sejak ia masih kecil. Kandungan Kalsium pada tubuh harus cukupsejak sedini mungkin. Tubuh mengandung Kalsium sebanyak 1 kg yang hampir seluruhnya terdapat pada tulang dan gigi. Kalsium ini didapat pada masa kanak-kanak dan remaja. Tulang sehat anak 1 tahun bisa diperoleh bila kebutuhan Kalsium terpenuhi. Kalsium bisa diperoleh dari berbagai makanan, sepertisarden, keju, yoghurt, sayuran, kacang-kacangan, dan susu pertumbuhan.
Lengkapi dengan Vitamin D Tahukah Mum bahwa balita kemungkinan mengalami kekurangan Vitamin D? Untuk menghindari hal ini, anak 1 tahun disarankan untuk terpenuhi kebutuhan Vitamin D tiap harinya. Sinar matahari merupakan sumber utama Vitamin D yang membantu tubuh si Kecil menyerap Kalsium. Bermain di luar dan terpapar sinar matahari selama 10 hingga 15 menit cukup bagi si Kecil untuk mendapatkan Vitamin D. Sayangnya, ada beberapa daerah yang mungkin tidak mendapatkan sinar matahari secara optimal. Untuk itu, Mum bisa memberikan susu anak 1 tahun yang tentunya mengandung Vitamin D.
Perhatikan aktivitas fisik Mum, aktivitas fisik anak 1 tahun itu sangatpenting, lho. Jangan pernah melarang si Kecil melompat-lompat atau berlari selama kegiatan tersebut tidak membahayakan. Aktivitas yang ia lakukan bersama Mum juga dapat membantu menguatkan tulangnya sejak dini. Ya, hindari membiarkan si Kecil terus menerus berdiam diri, seperti duduk sambil bermain gadget atau menonton TV. Ajak ia bermain bersama Mum untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan ototnya, yuk!
Itu dia beberapa hal yang dapat membantu menguatkan tulang si Kecil. Sebaiknya, berikan segelas susupertumbuhanyang mudah dicernaoleh si Kecil, ya.
Thread lain yang berhubungan:
IbuHamil.com - komunitas ibu hamil terbesar di Indonesia |
Topik yang mirip 
