Forum Ibu Hamil dan Kehamilan Daftar di IbuHamil.com untuk ikutan diskusi seputar kehamilan

  Forum Ibu Hamil dan Kehamilan > Diskusi Seputar Kehamilan > Diskusi Umum

Selamat datang di IbuHamil.com, sebuah forum seputar kehamilan. Untuk bertanya atau diskusi dengan bumil lain, silakan bergabung dengan komunitas kami.
  #1  
Old
adinda...   TS 
Non-aktif
 
Posts: 245
Default Posisi duduk yang tidak dianjurkan saat hamil!!

1. Duduk membungkuk

Saat sedang santai di rumah, biasanya Ibu cenderung duduk dengan posisi agak membungkuk. Apabila dibiarkan terlalu lama, posisi seperti ini bisa berisiko bagi kesehatan Ibu yang sedang hamil. Sebaliknya, biasakan posisi duduk tegak dengan mengganjal bagian punggung menggunakan bantal. Selain terasa lebih nyaman, posisi duduk tegak dapat menyeimbangkan tekanan pada tubuh, sehingga mengurangi rasa nyeri pada punggung Ibu.

2. Posisi duduk dengan kaki menggantung

Duduk dengan kaki yang menggantung di kursi, dapat mengakibatkan aliran darah dalam tubuh menjadi tidak lancar dan menyebabkan kaki menjadi bengkak. Saat hamil, Ibu memang akan mengalami pembengkakan pada beberapa bagian tubuh seperti kaki, tangan, dan betis. Agar bengkak yang Ibu alami tak bertambah parah, sebaiknya duduklah dengan posisi kaki menjejak tanah dengan benar. Kesehatan wanita hamil juga bisa dijaga dengan mengubah posisi duduk setiap 30 menit sekali.

3. Duduk tanpa bersandar

Sebagai salah satu cara menjaga kesehatan wanita hamil, Ibu perlu menjaga postur tubuh tetap tegak. Biasanya, Ibu cenderung berdiri dengan postur sedikit membungkuk karena beban perut yang bertambah. Pembungkukan bisa menjadi semakin parah, jika Ibu tidak membiasakan bersandar saat sedang duduk. Agar pembungkukan tidak terjadi, sebaiknya duduklah menyandar sepenuhnya pada kursi yang memiliki sandaran nyaman seperti sofa atau tambahkan bantal untuk mengganjal bagian punggung. Selain itu, hindari duduk di kursi yang tidak ada sandarannya untuk waktu yang terlalu lama ya, Bu.

4. Setengah duduk

Membiasakan posisi setengah duduk dalam waktu yang lama saat hamil, dapat mengakibatkan rasa nyeri yang bertambah pada bagian tulang punggung dan tulang ekor. Untuk mengurangi rasa nyeri, duduklah menyandar dengan punggung lurus dan menarik bahu ke belakang secara perlahan.

Itulah empat posisi duduk yang tak dianjurkan karena dapat menggangu kesehatan wanita hamil. Apabila Ibu mengalami nyeri pada punggung atau bagian tubuh lainnya yang tak kunjung membaik, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter ya, Bu. Semoga informasi yang saya berikan bisa bermanfaat!

Sumber: kesehatan wanita hamil
 
Thread lain yang berhubungan:
  #2  
Old
susi l...
 
Posts: 805
 
Nice infonya...
 
  #3  
Old
Ipip...
 
Posts: 114
 
Makasih bunda info nyaaaa...
baner banget tuh kalau yang tanpa sandarann hadeuuhhh pegelnya depan belakang bun...
 
  #4  
Old
Rahaye...
 
Posts: 28
 
[QUOTE=adindajulia;1282037] 1. Duduk membungkuk

Saat sedang santai di rumah, biasanya Ibu cenderung duduk dengan posisi agak membungkuk. Apabila dibiarkan terlalu lama, posisi seperti ini bisa berisiko bagi kesehatan Ibu yang sedang hamil. Sebaliknya, biasakan posisi duduk tegak dengan mengganjal bagian punggung menggunakan bantal. Selain terasa lebih nyaman, posisi duduk tegak dapat menyeimbangkan tekanan pada tubuh, sehingga mengurangi rasa nyeri pada punggung Ibu.

2. Posisi duduk dengan kaki menggantung

Duduk dengan kaki yang menggantung di kursi, dapat mengakibatkan aliran darah dalam tubuh menjadi tidak lancar dan menyebabkan kaki menjadi bengkak. Saat hamil, Ibu memang akan mengalami pembengkakan pada beberapa bagian tubuh seperti kaki, tangan, dan betis. Agar bengkak yang Ibu alami tak bertambah parah, sebaiknya duduklah dengan posisi kaki menjejak tanah dengan benar. Kesehatan wanita hamil juga bisa dijaga dengan mengubah posisi duduk setiap 30 menit sekali.

3. Duduk tanpa bersandar

Sebagai salah satu cara menjaga kesehatan wanita hamil, Ibu perlu menjaga postur tubuh tetap tegak. Biasanya, Ibu cenderung berdiri dengan postur sedikit membungkuk karena beban perut yang bertambah. Pembungkukan bisa menjadi semakin parah, jika Ibu tidak membiasakan bersandar saat sedang duduk. Agar pembungkukan tidak terjadi, sebaiknya duduklah menyandar sepenuhnya pada kursi yang memiliki sandaran nyaman seperti sofa atau tambahkan bantal untuk mengganjal bagian punggung. Selain itu, hindari duduk di kursi yang tidak ada sandarannya untuk waktu yang terlalu lama ya, Bu.

4. Setengah duduk

Membiasakan posisi setengah duduk dalam waktu yang lama saat hamil, dapat mengakibatkan rasa nyeri yang bertambah pada bagian tulang punggung dan tulang ekor. Untuk mengurangi rasa nyeri, duduklah menyandar dengan punggung lurus dan menarik bahu ke belakang secara perlahan.

Itulah empat posisi duduk yang tak dianjurkan karena dapat menggangu kesehatan wanita hamil. Apabila Ibu mengalami nyeri pada punggung atau bagian tubuh lainnya yang tak kunjung membaik, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter ya, Bu. Semoga informasi yang saya berikan bisa bermanfaat!

Sumber: kesehatan wanita hamil[/QUOTE


Thanks infonya
 
Silakan daftar untuk menulis pesan :-)


Topik yang mirip
Thread Thread Starter Forum Replies Post Terakhir
makanan yang dianjurkan dan dilarang saat hamil muda -- Diskusi Umum 18
posisi tidur yang benar saat hamil, pengaruh terhadap posisi janin? -- Diskusi Umum 31
terjatuh ditangga dgn posisi duduk saat hamil 7 minggu -- Ngobrol Apa Saja 2
Posisi duduk dimotor saat dibonceng??? -- Ngobrol Apa Saja 59
Posisi Duduk Bumil Yang Benar -- Ngobrol Apa Saja 0


Zona waktu GMT +7. Waktu saat ini adalah 18:33.


IbuHamil.com - Forum Informasi Kehamilan
Forum diskusi kehamilan dan komunitas ibu hamil terbesar di Indonesia
© 2024 IbuHamil.com