Cara minum susu &vitamin pd masa2 morning sickness

Halo bunda2
sekedar tips neh buat bunda2 yg msh di masa2 awal kehamilan yg biasanya di warnai drama morning sickness, walopun pd kenyataan nya, mual n muntah kdg g cm di alami pada pagi hari, tp all day,atau justru pd malam hari.
Rata2 bunda mengalami mual dan muntah pada uk 7w keatas,walopun ad sebagian yg dbwh 7w ud mual n muntah bhkn ad yg ga ngalamin mual muntah sama sekali,
Mual dan muntah d sebabkan perubhan hormon yg drastir, terutama krn meningkatny hormon hcg, dan mual dan muntah adl pertanda bagus, bhwa hormon kehamilan anda bekerja dgan baik.
Tapi buat bunda2 yg ga mual n muntah g ush khawatir,bkn berarti hormon anda tdk bkerja dgan baik,mungkin anda trmasuk segelintir orang yg beruntung.
Perubhan hormon ini lah yg jg menyebbkan kita sering mengantuk,cepat lelah, sendawa,kentut2,tb2 cengeng.dll.
Kembali ke topik, pd masa ini pula,bunda2 mulai memasuki fase hilang nafsu makan,pdhal sbelum ny anda sngat bernafsu trhdp makanan,cepat lapar,dan rasany tdk ad kenyang nya.shgga BB anda naik,
tp pada fase2 tidak nafsu makan dan mulai masuk masa morning sickness.
Smua makanan terasa pahit,smua makanan terasa tak menarik,aplg kdg terlanjur trauma,krn makanan yg sudah d makan, tdk bertahan lama, d keluarkan lg.
Saat ini kita sering khawatir dgan nutrisi janin.
Oke ini sedikit tips buat bunda2.
Jika memang tidak bs masuk makanan sama sekali,usahakan anda tetap:
-makan nasi/roti/kentang unt asupan karbohidrat, dan agar lambung anda tdk perih/maag, walopun cm nasi putih aj tanpa lauk,ushakan tetap masuk,sedikit aj.krn jika tdk mendapat asupan ini, asam lambung smakin meningkat,perut perih dan smakin mual.
-Ganti susu hamil dgan susu UHT , sementara pada masa2 ini, jika anda tidak suka susu hamil, bs d ganti dgan susu UHT ,karna susu hamil akan memperparah mual n muntah anda, kandungan kalsium dan zat besi yg tinggi pd susu hamil, pertemuan kedua zat ini bs memperparah mual,muntah dan pusing. Anda bs melanjutkan minum susu hamil setelah masa mOrning sickness terlewati.tapi kalo pd masa mOrning sickness anda merasa ok2 aj dgn susu hamil,ya silahkan d teruskan.
Perbedaan susu hamil dan susu UHT hanya pada kandungan asam folat.tapi bukankah anda sudah dapat vit asam folat dari dokter?.
Minum susu pada pagi atau siang hari.
-minum vitamin pd malam hari menjelang tdur, karna beberapa vitamin bs memicu mual dan muntah. Dan sayang sekali kalo anda minum vitamin di pagi hari,setelah itu anda muntah, belum sempat di serap tubuh,sudah d keluarkan lg. Jd minum menjelang tdur.

---------- Post added at 09:37 ---------- Previous post was at 09:30 ----------

-jangan minum susu dan vitamin bersamaan , karna susu bs menetral kan.
-campur susu dalam jus,jika mual minum susu murni
-jangan khawatir, slama vitamin dari dokter anda minum, jgn khawatir dgn nutrisi janin anda. Karna suplemen vitamin tambhan bs mengGanti vitamin dan mineral yg tdk anda dapatkan dari makanan.
-jgn bny beraktifitas. Krn minim ny asupan makanan yg anda makan, kurangi aktifitas. Krn tubuh lemas dan tak bertenaga. Bny2 lah istirahat,dan minum air
Biasany memasuki uk 14w. Tubuh sdh kembali fit,dan nafsu makan nOrmal lg, bhkan meningkat.