Atasi mual pada trimester awal kehamilan

mual pada awal kehailan atau biasa disebut morning sicknes, hal ini dikarenakan pengaruh hormon yang banyak berubah pada awal kehamilan, jadi seorang ibu sedang mengalami masa transisi.. pada tiga bulan pertama merupakan masa yang sangat krusial bagi pertumbuhan janin, jadi pastikan bunda mongkonsumsi banyak asupan gizi ya untuk perkembangan janin. walaupun kondisi kadang tidak memungkinkan, bunda bisa mengkonsumsi buah-buahan yang banyak atau sayur-sayuran..

ada beberapa tips nih supaya bunda menghilangkan mual saat trimester awall kehamilan

Pagi Hari

1. Bangun lebih awal
2. Selalu simpan camilan sehat didekat tempat tidur bunda, sehingga ketika bangun bunda tidak membiarkan perut kosong
3. Bangun dari tempar tidur perlahan - lahan
4. minum teh jahe atau air jahe
5. mendengarkan musik terutama sat berpergian agar bunda menjadi rileks

ada lagi nih bunda, bunda pada trimester awal kehamilan biasanya sangat sensitif terhadap bau-bauan, hal ini lah yang membuat bunda mudah mengalami mual... hal efektif yang dapat bunda lakukan yaitu dengan mencium aroma-aroma segar seperti essential oil jahe yang bagus untuk pernafasan, bagi bunda yang ingin tahu lebih lanjut mengenai essential oil jahe yuk bunda klik link bit.ly/Oiljaheuntukpernapasan
nah untuk tidur yang lebih nyenyak, bunda bisa menggunakan lavender sebagai aroma terapi kamar tidur bunda, sehingga bunda bisa tidur lebih nyenyak, untuk info lebih lanjut bunda bisa klik bit.ly/Tidurnyenyakdenganlavender

oke bunda.. sekian dari saya..
semoga mual-mual bunda dapat segera teratasi ya..
oh iya.. untuk melihat katalog essential oil yang tersedia bunda bisa klik link bit.ly/essensialoilberkualitas
kalau mau liat-liat di instagram bunda bisa follow @ara.essenzo

Baik, terimakasih bunda, semoga bunda dan dede bayi bisa sehat terus dan lancar persalinannya ,, Amiin,,

 

 

Bagaimana cara menghilangkan mual saat hamil?
Mual saat hamil memang tidak enak, makan pun jadi tidak semangat. Untungnya, ada banyak cara mudah untuk menghilangkan mual saat hamil. Salah satunya dengan cara berikut ini.

Pagi hari

Bangun tidur lebih awal. Misalnya kalau Anda biasa bangun jam 7, sekarang cobalah untuk bangun sekitar jam 6.
Simpan camilan sehat di samping tempat tidur. So, ketika bangun, Anda bisa segera mengisi perut yang kosong.
Bangun dari tempat tidur perlahan-lahan.
Minum teh jahe atau air jahe.
Mendengarkan musik dengan headphone juga bisa menjadi cara menghilangkan mual saat hamil, terutama bagi yang sering berpergian dan mabuk darat. Musik bisa membantu menyeimbangkan mekanisme pendengaran yang halus dan sensitif di telinga bagian dalam.
Siang hari

Usahakan makan sedikit tapi sering agar perut tidak kosong dan minum air 1/2 jam sebelum atau sesudah makan.
Konsumsi makanan tinggi protein dan vitamin B, seperti kacang-kacangan.
Menghirup lemon atau menambahkan irisan lemon ke dalam teh untuk menghilangkan mual saat hamil.
Jangan lupa juga untuk minum air sepanjang hari agar terhindar dari dehidrasi selama masa kehamilan.
Istirahat yang cukup.
Jangan tidur siang setelah makan, karena bisa memperparah mual saat hamil.
Hindari makanan atau bau yang membuat mual bertambah
Hindari tempat-tempat yang panas.
Malam hari

Hindari makanan pedas, berminyak, berlemak, dan asam.
Tidur lebih awal. Jika kebetulan bangun di tengah malam, cobalah makan camilan sedikit.
Istirahat yang cukup penting bagi Bumil agar tetap bertenaga selama menjalani aktivitas.
Cara alternatif yang dapat dicoba adalah menghirup aromaterapi atau mengikuti senam yoga khusus untuk ibu hamil. Meskipun aromaterapi dikatakan baik bagi sebagian Bumil untuk mengatasi keluhan mual muntah, namun aroma yang terlalu tajam atau tidak Anda sukai justru dapat merangsang muntah. Yoga untuk ibu hamil dapat membantu relaksasi agar Anda merasa lebih nyaman sehingga keluhan mual muntah dapat berkurang.

Sumber: https://nurseberkarya.blogspot.com