Forum Ibu Hamil dan Kehamilan

IbuHamil.com   Forum Ibu Hamil dan Kehamilan > Diskusi Seputar Kehamilan > Diskusi Umum
Daftar Menghitung Masa Subur Kalkulator Kehamilan Search Today's Posts Mark Forums Read Cara Cepat Hamil Rumah Murah

Selamat datang di IbuHamil.com, sebuah forum seputar kehamilan. Untuk bertanya atau diskusi dengan bumil lain, silakan bergabung dengan komunitas kami.
  #1  
Old 18 September 2012, 16:17
 
Join Date: May 2012
Posts: 75
Post [Kehamilan] Kacang Hijau yang Kaya Manfaat bagi Ibu Hamil


Kacang Hijau merupakan salah satu bahan makanan yang dapat ditemui dengan mudah di Indonesia. Kacang hijau juga merupakan 3 besar tanaman pangan yang populer di Indonesia setelah kedelai dan kacang tanah. Kacang hijau juga dapat dibuat menjadi berbagai olahan makanan seperti onde-onde dan bubur kacang hijau. Selain itu kacang hijau memiliki banyak nutrisi bagi kesehatan, khususnya untuk ibu hamil.

Nutrisi yang terdapat dalam kacang hijau cukup beragam seperti:
1. Asam Folat
Asam Folat bermanfaat untuk perkembangan sistem saraf bayi, dan mencegah kecacatan otak dan sumsum tulang belakang. Selain terdapat pada kacang hijau Asam Folat juga terkandung dalam kacang kedelai, brokoli, jeruk, alpukat, dan bayam.
2. Protein
Kacang hijau sangat kaya akan protein mempunyai manfaat untuk tumbuh kembang organ janin selama dalam kandungan. Penelitian terkini juga menyebutkan bahwa konsumsi protein yang cukup saat hamil akan menambah volume rambut bayi.
3. Vitamin B1 dan B2
Vitamin B1 dan B2 pada masa hamil dapat membantu penyerapan protein, tumbuh kembang janin, dan juga melancarkan pencernaan. Kekurangan vitamin B1 dan B2 pada kehamilan dapat menyebabkan konstipasi dan juga mudah mengalami kelelahan.
4. Lemak Baik
Lemak bermanfaat sebagai cadangan makanan dalam tubuh dan menjaga kestabilan suhu tubuh dan janin. Lemak pada kacang hijau memiliki kadar yang rendah sehingga aman untuk jantung. kacang hijau juga dapat dikonsumsi bagi penderita preeklampsia karena lemak dalam kacang hijau aman untuk tekanan darah.
5. Kalsium dan Fosfor
Kalsium baik dikonsumsi untuk pertumbuhan tulang pada janin dan meningkatkan kepadatan tulang ibu. Fosfor berfungsi sebagai pemberi energi dan membantu metabolisme tubuh.jika kalsium tidak terpenuhi dengan baik, janin akan mengambil sumber kalsium dari tubuh ibu yang dapat menyebabkan osteoporosis pada ibu.
6. Serat
Serat membantu proses kelancaraan pencernaan dan memelihara kesehatan organ saluran pencernaan. Jika proses pencernaan terhambat dapat mengakibatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh yang tidak maksimal.
Pemenuhan nutrisi saat masa hamil dengan cara tradisional jauh lebih murah dan juga alami, semoga thread ini bermanfaat bagi ibu.
Ibu juga bisa konsultasi seputar kehamilan dan mendapatkan info menarik
 
Thread lain yang berhubungan:
  #2  
Old 18 September 2012, 16:24
desiarisani's Avatar  
Join Date: Aug 2012
Posts: 1,042
 
tks infonya bunda...

makanan kesukaan aqohhh ini apalagi debaynyaa yaaa
 
  #3  
Old 18 September 2012, 16:30
yunna's Avatar  
Join Date: Aug 2012
Posts: 890
 
Wah info yg sangt bgs bund,makasih uda menambah pengetahuan qt2 yg sedang hamil,oyah selain bgs untuk bumil,bgs juga loh untuk bunda lg lagi promil.. Tp Ĝɑ̤̥̈̊>:/ blh pke sntan.. Нę.. "̮ нę.. "̮ нę.. "̮ нę ..
 
Reply silakan bergabung untuk posting :-)
Search IbuHamil.com
Cari topik diskusi di IbuHamil.com :
Iklan
Maureen Baby Mart
Registrasi
Hot Threads

Topik seputar Ibu Hamil dan Kehamilan

Top Posters



Thread Tools


Topik yang mirip
Thread Thread Starter Forum Replies Post Terakhir
Air Kacang Hijau-- Makanan Tambahan Ibu Hamil Dian Khusniyati Diskusi Umum 12 8 February 2013 15:11
Manfaat Air Kelapa Bagi Ibu Hamil MamaKirana Diskusi Umum 3 18 January 2013 09:12
Manfaat Buah Alpukat Bagi Ibu Hamil Gisela Diskusi Umum 0 12 September 2012 15:42
manfaat buah pir hijau yuanduarsa Diskusi Umum 8 6 June 2012 10:43
Manfaat Mengunyah Permen Karet Bagi Ibu Hamil MamaKirana Ngobrol Apa Saja 0 16 May 2012 18:24


Zona waktu GMT +7. Waktu saat ini adalah 14:48.


Forum diskusi kehamilan dan komunitas ibu hamil terbesar di Indonesia
Powered by vBulletin © Jelsoft Enterprises Ltd.
© 2014 IbuHamil.com