Forum Ibu Hamil dan Kehamilan

pgen bget mkan buah kiwi bund, kya.a seger..
asem manis..:ngelamun:
nyari2 info ketemu ini..
1. mempertingkatkan
sistem imuniti - bagi ibu-
ibu hamil pastinya
mengambil banyak vitamin
c untuk keperluan diri dan
bayi. Tahukan ibu-ibu
bahawa buah kiwi
mempunyai vitamin c lebih
tinggi daripada buah oren.
sebiji buah kiwi seperti 3
biji buah oren. jadi cuba
bayangkan betapa
banyaknya vitamin c dalam
buah kiwi. ketika hamil
amat penting bagi ibu-ibu
mengekalkan sistem
imuniti dalam badan dan
dengan adanya vitamin c
yang cukup di dalam badan
akan melawan bakteria.
kajian juga mendapati jika
buah kiwi dimakan
bersama dengan zat besi
akan membantu
penyerapan zat besi
daripada sumber makanan
lain.
2. mengandungi asid folik
yang tinggi - seperti yang
ibu-ibu sedia maklum pada
awal kandungan atau
sesiapa yang merancang
mengandung biasanya
digalakan mengambil asid
folik. ini bertujuan untuk
mengelakan kecacatan
saraf bayi sewaktu
kelahiranya. antara
kecacatan saraf yang
paling kerap berlaku
adalah spina bifida iaitu
penutupan saraf tunjang
dan kolum spina yang tidak
lengkap. biasanya ia
berlaku pada 28 hari
pertama kehamilan,
lazimnya sebelum anda
sedar tentang kehamilan.
Buah kiwi mempunyai
kandungan asid folik yang
tinggi. ianya juga adalah
makan ideal bagi ibu-ibu
mengandung.
3. Mengurangkan sembelit -
sewaktu mengandung ibu-
ibu pasti mengalami
sembelit. ini adalah kerana
perubahan hormon.
pengambilan makanan yang
tinggi serat adalah penting
untuk mengelakan
sembelit. sebiji buah kiwi
bersamaan seperti
semangkuk bijirin.serat
juga bagus mengumpul dan
membuang toksin daripada
kolon serta dapat
mengelakan kanser usus.
4. tidur nyenyak- biasanya
pada awal kehamilan iaitu
pada trimester yang
pertama ibu-ibu pastinya
mengalami masalah tidur.
apa yang paling
merisaukan hal ini akan
berlarutan hingga diakhir
kehamilan. kajian
menunjukan bahawa
pengambilan sebiji buah
kiwi sebelum tido iaitu
sejam sebelum tidur akan
meningkatkan kualiti tidur
ibu-ibu hamil. kandungan
kalsium yang tinggi dalam
buah kiwi akan
menenangkandan
menstabilkan perasaan
seseorang ibu itu. ini
adalah cara yang terbaik
untuk ibu-ibu tidur dengan
lena dan menghilangkan
kerisauan tentang
kesihatan ibu dan bayi.
5. merendahkan tekanan
darah- ketika hamil ada
ibu-ibu yang pastinya
mengalami peningkatan
tekanan darah. jika tahap
tekanan darah naik secara
mendadak dan tidak
dirawat ianya akan
membahayakan diri ibu
tersebut dan bayi. ini akan
mendatangkan masalah
diabetes. buah kiwi
mengandungi potassium
yang sngt tinggi
berbanding pisang.
potassium melawan efek
garam (sodiun) bagi
mengurangkan tekanan
darah tinggi.
jadi dengan sedikit fakta yang
saya ingin kongsikan bersama
ibu-ibu hamil ataupun ibu-ibu
yang sedang menyusukan
anak, saya harap dapat
dimanfaatkan. mungkin ada
ibu-ibu yang tidak dapat
memakan pil2 yang banyak,
jadi bole digantikan dengan
pengambilan buah kiwi. buah
kiwi ini mengandungi
banyakkk nutrien. sebiji buah
kiwi mengandungi 60 kalori.
memakan 2 biji buah kiwi
yang bersaiz sederhana
membekalkan ibu-ibu pelbagai
nutrien yang dierlikan dalam
gizi makanan. saya sendiri
telah mengamalkan pemakan
buah kiwi sebiji sehari kerana
ini memberikan susu badan
yang terbaik untuk anak.
memang harganya mahal, tapi
apalah nak dikira jika
dibandingkan dengan khasiat
yang terkandung dalam buah
kiwi itu.

mao lgsg beli ah..:hehe::sip: