| MamaKirana | 11 May 2016 15:17 |
Jangankan Orang Dewasa, Obesitas Pada Anak Juga Berbahaya
http://www.merries.co.id/wp-content/...g-Berlebih.jpg
Obesitas atau kegendutan sangat berbahaya bagi orang dewasa apa lagi kalau dialami oleh anak kecil. Sangat sulit diatasi jika dialami oleh anak kecil karena anak kecil belum mempunyai tingkat kesadaran akan kesehatan yang cukup.
Sebagai orang tua tidak bisa kita biarkan nafsu makan yang besar itu terus berlanjut, maka dari itu disini dituntut kesabaran dan kepedulian yang lebih kepada anak. Untuk mencegah nafsu makan yang besar tersebut kita dapat lakukan beberapa cara sebagai berikut : Quote:
Kenali Pemicu
Yang pertama yang harus Moms lakukan adalah mengenali pemicu nafsu makan anak yang tidak terkendali tersebut, hal ini bisa membantu anak Moms untuk mencegah makan yang berlebihan. Cobalah untuk membuat daftar makanan apa saja yang anak makan selama seminggu ini, kemudian catat juga hal-hal yang membuat anak Moms selalu memakannya dengan porsi yang berlebihan. Contohnya saja makanan dengan desain yang lucu, makanan premium seperti ayam goreng dan lainnya.
Jangan Langsung Makan Ketika Stres
Bukan cuma orang dewasa saja, anak-anak juga bisa mengalami stress dengan gejala-gejala tertentu. Untuk itu, ketika anak mengalami stress, jangan langsung menyuruhnya untuk makan karena anak akan cenderung mempunyai nafsu makan yang tinggi dan tidak terkendali ketika dia mengalami stress. Sebaiknya tunggulah anak Moms sedikit ceria atau ajak anak Moms tersebut berjalan-jalan untuk meredakan stress-nya, setelah itu baru beri dia makan.
Jangan Lewatkan Waktu Makan
Kebanyakan anak memang susah untuk mengikuti jadwal makan yang telah Moms susun, akan tetapi jangan biarkan hal ini menjadi penghambat Moms untuk memberikan dia makan sesuai jadwal, karena menurut Susan Kraus yang merupakan seorang ahli gizi dari Hackensack University Medical Center, mengatakan bahwa melewatkan makan pada waktunya malah akan menambah nafsu makan anak dan akibatnya dia akan makan secara berlebihan.
Minum air
Salah satu bagian otak yang yang bernama Hipotalamus, berfungsi untuk mengendalikan suasana hati dan juga rasa lapar dan juga untuk mengenali rasa haus layaknya rasa lapar. Untuk itulah, ketika anak meminta makan di jam yang bukan waktu makan, maka segeralah menyuruh dia untuk minum air untuk mencegah keinginannya makan. Selain itu, Moms perlu mencatat untuk menghindari memberikan minuman manis ketika haus karena itu justru akan memicu rasa laparnya semakin bertambah.
| | 