olahraga untuk haid tdk teratur

Asslmkm bunda2 sekalian...
Salam kenal bunda
Sya lagi promil nih...sdh menikah 1tahun 7bulan tp blm brhasil hamil, kebetulan suami sya jg jauh tp rutin plg 6minggu sekali,nah kmi srg mngatur agar saat dia cuti bs pas sya msa sbur.tp mslhnya haid sya krg teratur dan sklusnya bs 30-40 hari prnh jg 45 hari
Sdh smpat dberi obt clomiphen citrat dari dr.sp.og utk pmtngan sel telur saat itu haid smpet 30hr tp kmudian memanjg lg.
Sya prnh baca bbun katanya olhraga teratur bbs bkin haid jd teratur ya?kira2 olhraga apa ya bun yg bs direkomendasikan?krn sya jg bca kkl lg promil olhrga jg tdk blh sering nanti bs bkim tdk haid....
Saya jd bingung...mohon sarannya ya bun...

 

 

iya bun... adek aku dl jg haid ga teratur, sejak rajin olahraga haid lgsg lancar tiap bln... tp dia lg ga promil sih jd olahraganya lumayan berat kyk lari, airobik, dance semgg 5x
mungkin bunda bs coba yg ringan" dl kyk jogging ato jalan cepat... asalkan badan jd panas n keringatan, jd siklus darah lancar

 

 

Olahraga ringan 30 menit 2-3x seminggu aja bund.. Bisa jalan kaki or sepeda.. Saya di rumah tritmil.. Alhamdulillah emang nerarurin jadwal haid..

 

 

@ bunda becca oh gtu ya.... Wlw saya kerja dan srg jalan bolak balik tp emang sbaiknya olahraga rutin ya yg memang menghasilkan keringat gtu ya bun?

@ummu rayhan apa dl neraturin olhraga pas promil juga?

 

 

Halo bun salken ya..
Haid saya sebelumnya juga panjang bgt bisa ampe 37-40 hari... Trus 6 bulan sebelum isi suami juga kerjaannya di puar terus.. ketemu juga mgkn 5-6minggu sekali...
Trus googling2 disini disaranin konsumsi vit e sama folavit...
6bulan sebelum hamil ini saya minum vit e ( ev** E) sehari sekali... Dr kurun waktu 6bln itu kliatan kok perubahannya,haid saya jadi maju 35,33,30 dan terakhir mei 28hari ( lama haid masih pendek max 4hari aja dah bersih)
Bulan mei saya tambahin konsumsi folavit sekalian buat promil+ naik eepeda santai tiap 3hari sekali tiap pgi..
Dan bulan juni kmren kami intens HB karena suami dah balik daribkerjaan dan menetap diKota sama...
Alhamdulillah Puji Tuhan akhir juni dapet 2 garis...

Hehe semoga bunda cepet dikabulkan ya keinginannya.
Semoga sehat selalu :kiss

 

 

Ohhh gtu yaa bunnn?selamat ya bun skr sdh hamil...boleh nih bun dcoba sarannya...sbnrnya bagusan e*er 2 atau nat*r e ya bun?

 

 

Sebelumnya saya make n*t*r e bun.. sehari 3x..
tapi pas minum n*t*r e napsu makan saya jd gila2an alhasil badan jd melar... And gada efek nya yg sy rasain kyk konsumsi ev** e.
Ganti e**r e cocok aja sih nggak ada efek laper atau apa kyk n*t*r e.

Jd kyknya cocok2an dan setauku jg semua vit e sama aja kok bedanya cuma di IUnya ... Hehe

 

 

Hihiii...iya sih bun kmrn pas aku konsumsi yg nat*r e badannku jg agak naik napsu makan jg meningkat....
Kl gtu mw coba deh bun sarannya bunda...thanks a lot ya...doakan ya bund smga sgera bs hamil...aminnn ya Allah amin