Posisi tidur paling aman saat hamil

Perubahan bentuk tubuh saat hamil kadang membuat kita kesulitan untuk menentukan posisi yang nyaman sekaligus aman bagi janin yang sedang kita kandung. Kenyamanan tidur pada masa kehamilan trimester pertama biasanya belum begitu terganggu karena bentuk perut belum terlalu membesar, dan masih dapat bergerak bebas namun kekhawatiran biasanya mulai terjadi saat memasuki trimester kedua. Keadaan perut yang semakin membesar tentunya membuat Anda kadang harus sering berganti-ganti posisi untuk mencari kenyamanan saat tidur.

Sebenarnya posisi seperti apa yang paling baik saat sedang hamil? Posisi tidur yang baik pada masa kehamilan adalah posisi tidur dengan miring ke sebelah kiri atau“sleep on side” setelah masa kehamilan sudah diatas 16 minggu. Posisi ini memberi manfaat bagi bayi Anda karena mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal ke plasenta karena adanya vena besar (vena cava inferior) yang juga membantu ginjal untuk membuang sisa cairan kotoran pada tubuh ibu sehingga mengurangi pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki dan tangan.

Untuk menambah kenyamanan posisi tidur Anda bisa memiringkan badan ke sebelah kiri, Anda juga bisa menggunakan beberapa bantal tambahan yang dapat diselipkan dibawah perut, diantara dengkul, kemudian Anda bisa menaruh bantal lainnya di punggung agar tidak terguling ke posisi terlentang saat tidur.

Posisi tidur yang sangat tidak dianjurkan adalah tidur dengan posisi terlentang dalam waktu lama, karena dengan posisi telentang kandungan akan menekan pembuluh darah utama, usus, dan juga tulang belakang dan otot pinggang. Hal ini bisa mengurangi aliran darah ke janin yang dapat menyebabkan pertumbuhan janin terganggu.

Semoga bermanfaat ya Moms

Mari berbagi cerita menarik seputar kehamilan Anda. Dan dapatkan juga tips-tips menarik lainnya tentang kehamilan.

 

 

tenkiu...
nais inpoh bun...

 

 

tangkiyu infox bun,,,
aq klu tdr suka cept pegal klu miring kekiri bun jdi kdg kiri kanan,tpi tau2 klu sdh bgun mla telentang hadede

 

 

apa harus miring ke kiri bun?
kalo miring ke kanan gmn?

 

 

thank bunda infonya..., kebetulan aq sich memang sukanya miring ke kiri soale kalo aq miring ke kanan si dedek suka gerak gerak gitu bun, jadi miring ke kanan cuma sebentar aja trus balik lg miring ke kiri

 

 

Bunda, bbrp hari ini aku nyoba tidur miring ke kiri. Hasilnya bangun2 leherku pegel Bun ‎O(╥﹏╥)o
Ada tips nggak? Gmn ngobati pegel2 leher ini, soalnya sampe sekarang masih kerasa kenceng di bagian leher dan pundak, kl kelamaan biasanya ujung2nya migren deh.. T_T

 

 

ibu-ibu baCA NIII.....

 

 

nice info bun...
kanan kiri ok kyknya qiqiqi soalx klo blm hamil ada yg blng jgn kelamaan miring kiri cz kiri letak jantung kita,,

 

 

Makasih infonya bun. Semoga bisa segera merasakan hal itu.... krn udah lama menanti kehamilan nih...

 

 

Bunda nenez,,,bantalx jgn pake yg tinggi bun,,,klo bisa bantal kapuk jd leher ga pegel,,,

aku paling sering tidur miring kanan,,,soalx suami disebelah kanan,,,

 

 

Bantalku bantal butut bun, tp nyaman (dr jaman masi kos). Pas merit beli kasur dapet satu set bantal guling baru malah gak kepake, maunya malah yg butut ƗƗiƗƗiƗƗiƗƗiƗƗiƗƗi "̮‎​​
Ini sementara miring ke kanan kiri, tp diusahain nggak telentang. Abis bahaya kl telen tang nanti keselek wkwkwkwk *becanda bun* °と(╭╮ .̮ ╭╮)う ħȉ..ħȉ..ħȉ °

Maap reply jam segini, abisnya lg insomnia, jd buka2 forum deh "̮ ƗƗɐƗƗɐƗƗɐ "̮
Sekalian ngebangunin temen2ku sahur pake sms *kayak yg di iklan tipi2 gitu* wkwkwkwkwk..

Btw, selamat sahur ya buat Bunda2 yg menunaikan ibadah puasa atau yg nyiapin sahur buat suami masing2

 

 

Wah bunda nenez ne,,,aku kok ga disms jg to,,,,,,selamat menjalankan ibadah puasa jg bagi yg menjalankanx,,,soalx aku ra poso,,,,,tp ttp aja ikut sahur,lapar sih,,

 

 

Sama Bunda Desy, aku yo ra poso tapi melok sahur sama buka hahaha..
Lah mesti toh aku buka2 forum tengah malem gini
Tengah malem bawaannya kepengen buka2 kulkas nih mesti..

 

 

Ssssttt,,,jangan nyaring2 ngomongx bun,,,malu sm bunda2 puasa,,,,,

 

 

Upsssss ƗƗiƗƗiƗƗiƗƗiƗƗiƗƗi "̮‎​​ tumbeeeeennn Bunda Desy buka forum jam 2 pagi hahahahaha..
Ehmm ehmmm.. Pasti lg siapin sahur ya Bun °•(>̯-̮<)•° ћi ћi ћi..
Bun, kok kita malah keterusan asik ngerumpi di thread nya Bunda Gisela ya "̮ ƗƗɐƗƗɐƗƗɐ "̮
Mari kita japri saja Bund, wkwkwkwkwwkwk..