folavit + vit E

Malam bunsayyy.
Aku mau tanya kalo minum folavit sebaiknya kapan sesudah haid ato gmna ? Soalnya siklus haid aku gak menentu kdng 3-4 bln 1x. Sekaran aku udah telat 1bln tapi ttap (-)
Apa boleh minum folavit disaat bukan masa subur apa efeck yaa ? Mohon penjelasannya yaa bunda-bunda yang cantik