Berat Badan selama Kehamilan

Seperti seperti mengetahui makanan sehat yang wajib Bunda konsumsi, peningkatan berat badan selama hamil juga harus Bunda ketahui.

Berapa Penambahan Berat Badan yang Normal selama Hamil?
Tinggi dan berat badan Ibu sebelum hamil, bisa jadi acuan untuk menentukan penambahan berat badan yang normal selama hamil. Indeks Masa Tubuh (Body Mass Indek/BMI) dari Dokter atau Bidan Ibu juga merupakan acuan yang baik.
Mungkin sulit untuk mendapatkan peningkatan berat badan yang bertahap selama hamil karena tiap ibu berbeda. Tapi jangan khawatir, dengan pola makan yang seimbang dan olahraga yang teratur, Ibu bisa mengontrolnya.

Rumus BMI = BB / (TB x TB)
(BB = Berat Badan (dalam kg),TB = Tinggi Badan (dalam meter))


Jika Ibu berusia di bawah 20 tahun, sebaiknya penambahan berat badan selama kehamilan mencapai batas tertinggi sesuai dengan Indeks Massa Tubuh Ibu sebelum hamil.

Kenapa Berat Badan Bertambah?
Berat badan saya selama hamil, naik 15 kg. Berat badan Ibu berapa? Apa ya yang menyebabkan berat badan bertambah?
Air yang Ibu minum bukan penyebab bertambahnya berat badan selama hamil. Pada trimester ke-1 atau kehamilan 1-3 bulan, biasanya berat badan menurun karena mual dan muntah. Pada trisemester ke-2 dan selanjutnya nafsu makan ibu membaik lagi.
Sebaiknya Ibu tetap berusaha mengkonsumsi makanan bergizi seimbang dengan bahan makanan yang bervariasi, sesuai kebutuhan saat hamil.

Dengan perkiraan kenaikan berat badan selama hamil rata-rata sekitar 12,5 kg, maka tubuh Ibu butuh tambahan energi sebesar 70.000-80.000 Kal. Pertambahan kalori ini, terutama diperlukan pada 20 minggu terakhir masa kehamilan, yaitu ketika pertumbuhan janin berlangsung sangat pesat. Bila 80.000 Kal dibagi 40 minggu (280 hari), maka tambahan kalori yang Ibu perlukan adalah antara 285-300 Kalori per hari.

Berat Badan Turun?
Kelebihan berat badan selama hamil memang beresiko. Tapi mengalami penurunan berat badan saat hamil, juga berbahaya. Karena itu berarti berat badan bayi Ibu juga berkurang dan bayi kekurangan gizi. Sudah tentu Ibu tidak ingin hal itu terjadi.
Jangan ragu menanyakan segala hal pada dokter termasuk bagaimana caranya memenuhi kebutuhan gizi selama hamil tapi berat badan tidak berlebihan.

Kalau Berat Badan Kurang Bagaimana?
Akan lebih baik bila Ibu tidak kelebihan atau kekurangan berat badan selama kehamilan, jangan sampai Ibu alami. Kalau bisa, bila sebelum hamil berat badan Ibu kurang, lakukan program penambahan berat badan hingga cukup sehat untuk menjalani kehamilan.
Kalau terlanjur hamil, konsultasikan pada dokter untuk mencapai berat badan yang sesuai, supaya kehamilan Ibu sehat.


Sumber: Berat Badan Selama Kehamilan

Dewi
Nutriclub Careline
www.nutriclub.co.id
Twitter @nutriclub_id
Facebook Nutriclub Indonesia

 

 

Bunda Dewi, aku sudah coba nih Bun, sekarang kehamilanku 14w dan sekarang kenaikkan BB aku udah 2 kg Bun. BMI aku 22.22, jd seharusnya 11.5 kg sampai 16 kg yah nnt kenaikkannya. Gimana yah Bun caranya agar BB terus bertambah?

 

 

MommyElga, untuk menambah berat badan selama kehamilan, bunda dapat mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan yg beranekaragam, bunda jg dapat merubah pola makan menjadi lebih sering namun dgn porsi yg lbh sedikit. Bunda juga dapat mengonsumsi suplemen seperti asam folat, zat besi dan vitamin lain. Akan tetapi Bunda dapat konsultasi dulu ke dokter yang menangani Bunda. Semoga membantu yah Bun!

 

 

Terima kasih Bun Dewi, dokter aku kemarin juga sudah menyarankan utk mengubah pola makan yg sering tapi sdikit porsinya utk menambah berat badan sih Bun.

 

 

MommyElga, betul sekali Bunda! Tetap jaga pola hidup sehat, pastikan asupan nutrisi seimbang, dan cek up rutin ke dokter yah Bun. Selamat beraktivitas

 

 

makasi bun dewi infonya

 

 

Semoga membantu yah MommyElga!

 

 

Wahh klo saya suruh naiknya 15-20kg ma dktr.
Krn awal bgt hamil tinggi 165 BB cuma 37.
Kya sapu lidi, cungkrig.

3bln kehamilan baru naik 3kg.
PR nya masi banyak

 

 

Bunda fdHiLaa, Bunda dapat mengatur pola makan sedikit tapi sering dengan makanan yg bernutrisi seimbang dan bahan makanan yg bervariasi Bunda. Konsultasikan juga pola makan Bunda ke dokter yg biasa menangani Bunda utk memastikan. Semoga membantu Bun!

 

 

usia kehamilanku 17w bun, tpi bb belum naik smpai skrg, gimana caranya bun biar cepet naiknya

 

 

Kmrn kontrol terakhir ud konsultasi suruh makan 5-7x sehari walaupun sedikit2 ditambah minum susu dan jaga badan jgn sampe sakit krn klo sakit malah g nafsu makan yg ada BB turun bukan naik
Semoga bisa trcapai itu 15-20kg

 

 

Bunda ama rahma, perlu diketahui bahwa pertumbuhan janin sebaiknya lebih diperhatikan daripada kenaikan beratt badan Bunda krn pertambahan kenaikan bobot badan Bunda tak selalu berbanding lurus dengan pertambahan bobot janin. Bunda dapat cek up ke dokter secara rutin utk memantau perkembangan berat janin. Selama perkembangan berat badan janin baik, berat badan Bunda juga akan sesuai dengan yg diharapkan. Untuk pemilihan asupan makanan, Bunda dapat memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein, vitamin dan mineral. Misalnya, daging, ikan, telur, susu, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan segar. Jenis makanan tersebut sangat diperlukan bagi proses tumbuh kembang janin dalam kandungan. Semoga membantu Bun!

---------- Post added at 10:14 ---------- Previous post was at 10:12 ----------

Betul sekali Bunda fdHiLaa, semoga cepat berhasil yah Bunda!

 

 

Oh ternyata BB kita tdk sll menentukan BB bayi yah bun? Rajin2 cek up ke dokter berarti deh...

 

 

MommyElga, betul sekali Bunda. Sebaiknya Bunda dapat melakukan cek rutin ke dokter untuk melihat apakah berat janin Bunda sudah sesuai atau belum. Semoga membantu Bunda!

 

 

Bund, kl BB krg trs hamil ga blh kah? knp y? tq