Tips Mengencangkan Perut dan Menurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

Hallo bunda2 dan calon bunda..
Aq mau share cara jitu untuk mengecilkan perut dan menurunkan berat badan setelah melahirkan. Tips ini aq dapat dr ibu sendiri yang melahirkan sampai 11 kali tapi bodynya tetep trim.. Aq sendiri sudah punya baby 3 dan berat badan selalu terjaga,padahal kalo lgi hamil BB bisa naik sampai 16 kg! Pakai stagen/korset cuma saya lakukan seminggu setelah melahirkan.
1. Untuk melancarkan peredaran darah:
Hindari tidur di pagi hari! utamanya dimasa nifas. walaupun terasa ngantuk,tahan ajj dah,biar darah nifasnya lancar. Mandi air hangat setiap pagi,khusus dimasa nifas.
2. Untuk Memperbaiki Metabolisme
Nah.. terkadang ada yang ngerasa sembelit nih pasca melahirkan,maka makanlah sayuran yg banyak,pokoknya jadi herbivora dulu dah seminggu,stlh itu selang seling jg gpp. Kalo aq biar irit,segala macam sayur aq kukus trz aq gado ajj,males masak soalnya,plus gag suka sayur..hihihi. Terpaksa ajj bund..
Minum secangkir/segelas kopi dipagi hari juga baik buat metabolisme.. Mau kopi tubruk/kopi pahit/kopi susu kek,terserah bund,kalo aq pilih kopi susu biar asinya juga banyak!!
3. Latihan fisik
Don't worry bund,ini bukan senam ala vicky burki atau segala senam yang bikin keringetan plus ngos2an. Ambil posisi nungging,hehe bhs gampangnya,trus tarik otot2 perut keatas/dikempeskan bund kyak orang lgi nahan nafas,tapi tetap bernafas.. perutnya doank yg ditahan.. Lakukan selama 10 mnt ajj tiap pagi dan mau bobo.. Nah kalo sudah terbiasa menahan perut kedalam sambil bernafas,silahkan beraktifitas spt biasa tapi otot perut ditarik kedalam. Perlu pembiasaan bund dgn sikap badan spt ini,krn bila dilakukan dalam kondisi berdiri suka lupa bernafas!
Sikap spt ini bisa bunda lakukan dalam segala aktifitas,lgi masak,gendong baby,jalan,atau duduk. Aq ajj lgi nulis smbil nahan prut nih bund..!!
Nah.. segitu ajj dlu sharenya,berhubung perut sudah lapar nih,udh dangdutan cacingnya.. Oia yg gag hbz melahirkan jga bisa mempraktekkan.. Lakukan/biasakan sikap badan spt ini dalam aktifitas sehari2!!

Silahkan dikomen/dishare/dikritik/asal jgn dihujat..
GO>GO>GO MOMS

 

 

terima kasih
terimakasih
terimakasih

 

 

sama2 buun Fathinah... and lam kenal yaa..!

 

 

bsa d coba nih...mksh tipsnya bund...

 

 

Insya Allah Habis lahiran bulan depan, saya mau coba aahhh....
Makasih infonya

 

 

bunda selamat mencoba.... Insha Allah sukses bikin body dan perut kenceng kyk lum punya baby... Dan suami jdi tmbah sayang...

 

 

thx info nya bun
aku br melahirkan 1 bln yg lalu
tiduran pagi nih kebiasaan jelek yg hrs aku hindari skrg...
kl yg lainnya udah aku cb

oke deh

 

 

wah lagi rempong2nya nih... selamat jdi moms yaa... Sbnarnya aq jga maunya dlu tdur mulu kalo pagi.. brhubung ibu daku gualak.. jdi nurut deh!!

 

 

Iyah bund..ntar sy coba.
Skrg masih 34w.
Lagi deg-degan nunggu saatnya tiba...

 

 

wah tahun baru ini ada anggota baru yaa bund...

 

 

thanks bun...sgera dpraktekan.. q bru lhirn tgl 3 kmrin.. bb q lum trun n prut msh bsar ja... infony sangt brmnfaat

 

 

....

 

 

Mksh infonya bun,,,q udh 39W ni bun,,,tp sinyal dr beby buat lahir blom ada,,,,jd galau nich bun,,,gmn ya biar bisa cepet lahir,,,,

 

 

menunggu hari H mank lama.. biasanya menjelang 3 hari mau lahir perut trsa mulai ada kontraksi tp tdk trlalu kuat.. perhatikan jarak kontraksinya ajj bund.. kalo msh tiap 1 jam biasanya msh 2x24 jam.. saran saya kalo sudah stiap 1/2 jm barulah siap2 ke Rmh Bersalin/dokter.. good luck yaa bund...

---------- Post added at 12:22 ---------- Previous post was at 12:18 ----------

Selamat yaa bund geris.. lbh cpt dilakukan lbh baik minimal seminggu hbs lahiran bund.. good luck yaa...

 

 

Bun klo di atas miss v ada semacam nyeri2 gt trmsuk tanda gk ya?