tentang persiapan menyusui

Bunda,aq copas artikel,smga brmanfaat.
Persiapan yang dapat dilakukan
sebelum mulai menyusui:
- Minum air bersih secukupnya
- Makan sayuran setiap hari
- Makan protein 2 kali sehari, seperti:
telur, ayam, tahu, tempe, daging sapi, ikan, kacang-kacangan
- Makan 3 kali sehari, 2 kali saja tidak
cukup
- Minum vitamin dan mineral tambahan
(suplemen) yang alami setiap hari
- Jangan menggunakan vetsin (MSG) atau penyedap rasa buatan
- Menjauhi asap pembakaran sampah
dan polusi lain
- Jalan santai setiap pagi dan sore
- Pikirkan hal-hal yang menyenangkan Ibu baru juga harus memperhatikan hal-
hal berikut yang bisa membantu
keluarnya ASI:
1. Rileks dan banyak beristirahat
2. Setelah lahir, letakkan bayi langsung
di puting susu sang Ibu 3. Sering menyusui, pada kedua
payudara
4. Banyak makan sayuran hijau
5. Minum banyak air dan minuman
bergizi seperti jus jeruk
6. Jangan berikan air di dalam botol kepada bayi yang baru lahir
7. Jangan percaya iklan-iklan TV tentang
susu formula, ingat mereka hanya mau
menjual produknya.
Kalau bayi Anda minum susu formula
berarti Anda mendukung produk yang merugikan ekonomi Anda dan
sebenarnya tidak lebih baik.
8. Yakinkan seluruh puting dan areola
payudara Ibu masuk ke mulut bayi Beberapa hal ini juga disarankan untuk
dilakukan seperti dikutip dari
EverydayHealth,
antara lain: 1. Temui dokter secara teratur untuk
perawatan prenatal yang baik.
Diskusikan dengan dokter mengenai
rencana menyusui, kesehatan mental
dan fisik, serta obat-obatan yang
dikonsumsi. 2. Cari tahu bagaimana rumah sakit
yang dipilih untuk persalinan disiapkan
untuk membantu menyusui setelah
melahirkan.
3. Ambil kelas menyusui, dan
mempertimbangkan mengenai konsultasi dengan seorang konsultan
laktasi sebelum melahirkan.
4. Berbicara dengan sesama ibu
menyusui untuk saran dan dukungan. Manfaat ASI bagi bayi, antara lain:
1. Risiko diare dan muntah lebih rendah
2. Risiko infeksi dada dan telinga lebih
rendah
3. Risiko lebih rendah untuk sembelit 4. Risiko kegemukan dan diabetes tipe 2, serta penyakit lain lebih rendah
5. Kurang mungkin mengembangkan
eksim Manfaat menyusui bagi ibu, antara lain:
1. Menurunkan risiko terkena kanker
payudara dan ovarium
2. Secara alami mengurangi hingga 500
kalori per hari 3. Dapat membantu untuk membangun
ikatan yang kuat antara ibu dan bayi Semakin lama ibu menyusui, semakin
lama perlindungan ini berlangsung dan
semakin besar manfaatnya. Susu
formula tidak memberikan bayi bahan
yang sama atau memberikan
perlindungan yang sama dengan ASI. ASI dapat beradaptasi untuk memenuhi
kebutuhan bayi yang juga berubah
seiring bertambahnya usia.