mual berat

Dah beberapa hari ini aku merasakan
1. Ngk suka dengan asap rokok, kalau nyium asap rokok ampe keringet dingin terus pingin muntah
2. Mual setiap saat
3. Hari ini makan dan keluar lagi, makan lagi mual pingin muntah
4. Pusing kadang2 tapi pasti tiap hari
5. Badan kek masuk angin, padahal 2 hari lalu dah dikerokin

Kenapa ya aku ini, rasanya ngk keruan banget

 

 

Beberapa tips untuk membantu
anda mengatasi “morning
sickness” atau mual-muntah
selama awal kehamilan:
• Makan dalam jumlah sedikit tapi
sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi besar hanya akan membuat anda bertambah mual. Berusahalah makan sewaktu anda dapat makan, dengan porsi kecil tapi sering.
• Makan makanan yang tinggi
karbohidrat dan protein yang dapat
untuk membantu mengatasi rasa mual anda. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, biscuit, dll
• Di pagi hari sewaktu bangun tidur
jangan langsung terburu-buru
terbangun, cobalah duduk dahulu dan
baru perlahan berdiri bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi siapkanlah snak atau biscuit didekat tempat tidur anda, dan anda dapat memakannya dahulu sebelum anda mencoba untuk berdiri
• Hindari makanan yang berlemak,
berminyak dan pedas yang akan
memperburuk rasa mual anda.
• Minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun juice. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.
• Vitamin kehamilan kadang
memperburuk rasa mual, tapi anda
tetap memerlukan folat untuk
kehamilan anda ini. Bila mual muntah
sangat hebat, konsultasikan ke dokter
anda sehingga dapat diberikan saran terbaik untuk vitamin yang akan anda
konsumsi. Dan dokter anda mungkin
akan memberikan obat untuk mual bila memang diperlukan.
• Vitamin B 6 efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil. Sebaiknya Konsultasikan dahulu dengan dokter anda untuk pemakaiannya.
• Pengobatan Tradisional : Biasanya
orang menggunakan jahe dalam
mengurangi rasa mual pada berbagai
pengobatan tradisional. Penelitian di
Australia menyatakan bahwa jahe
dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi rasa mual dan aman untuk ibu dan bayi. Pada beberapa wanita hamil ada yang mengkonsumsi jahe segar atau permen jahe untuk menbantu mengatasi rasa mualnya.
• Istirahat dan relax akan sangat
membantu anda mengatasi rasa mual
muntah. Karena bila anda stress hanya akan memperburuk rasa mual anda..
Ambilan waktu untuk anda! cobalah
beristirahat yang cukup dan santai, dengarkan musik, membaca buku bayi
atau majalah kesayangan anda dll.
Hadapilah kehamilan anda dengan
kebahagian, karena ini adalah
anugerahNya.:-) Ingat! Hubungi dokter anda bila mual-
muntah menjadi sangat hebat, sehingga
anda tidak dapat makan atau minum
apapun juga sehingga dapat
menimbulkan kekurangan cairan/
dehidrasi. (Hiperemesis gravidarum). Percayalah Morning sickness atau mual
muntah pada kehamilan awal ini akan
segera berlalu tanpa anda sadari dan ini
akan menjadi salah satu pengalaman
menarik selama kehamilan anda---
bayangkan saja tentang si kecil yang akan segera hadir membawa sejuta
kebahagian. © Dr.Suririnah-www.InfoIbu.com