Replying to:
 Saya malah sampe takut bun kata ortu ga boleh makan semangka... |
Saat pertama kali sedang hamil, mungkin Anda akan banyak
menerima saran dari orang disekeliling Anda. Tak jarang hal ini
bisa membuat Anda justru semakin bingung, karena mungkin ada
yang bilang boleh atau tidak untuk makan sesuatu. Salah satu
saran yang paling umum yang akan Anda dengar adalah ‘”makan
buah-buahan secara teratur” . Makan buah memang baik bagi
kehamilan, namun juga ada buah-buahan yang bisa dan tidak
bisa dikonsumsi selama kehamilan. Bagaimana dengan buah
semangka, apakah baik untuk ibu yang sedang hamil?..
Untungnya, buah yang sangat menyegarkan ini termasuk
kedalam salah satu buah yang bisa, dan justru sangat baik untuk
wanita hamil. Semangka adalah buah yang sehat, bergizi,
menyegarkan dan juga sumber energi.
Buah yang umumnya berdaging lembut dan merah cerah ini
merupakan sumber yang baik dari Vitamin A, Vitamin C, Vitamin
B6, magnesium dan kalium. Juga memiliki kandungan serat yang
tinggi, yang merupakan solusi untuk banyak masalah wanita pada
awal kehamilan. Baca terus artikel ini untuk memahami manfaat
luar biasa dari makan semangka, serta efek samping yang
mungkin bisa Anda alami :
Manfaat semangka bagi kesehatan dan kehamilan :
1 . Meringankan masalah pencernaan :
Semangka sangat menyejukkan bagi perut dan saluran makanan.
Wanita hamil yang menderita berbagai masalah pencernaan,
seperti asam lambung dan nyeri ulu hati, akan banyak terbantu
dengan makan buah semangka.
2 . Mengurangi Pembengkakan :
Edema, atau pembengkakan ringan pada kaki dan tangan adalah
kondisi yang sangat umum selama kehamilan. Semangka memiliki
kandungan air yang sangat tinggi, sehingga dapat mengurangi
penyumbatan pada pembuluh darah dan otot, serta membantu
mencegah edema.
3 . Meredakan Morning Sickness :
Semangka yang dikonsumsi pada pagi hari akan memberikan
kesegaran, menenangkan dan memberikan semangat untuk
mengawali hari. Buah ini juga mengandung sifat gizi dan energi
yang dapat mencegah terjadinya morning sickness. Adalah ide
yang baik bagi wanita hamil untuk memulai hari dengan segelas
segar jus semangka.
4 . Mencegah Dehidrasi :
Wanita hamil sangat disarankan untuk minum banyak air untuk
mencegah terjadinya dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan
kontraksi prematur, serta menyebabkan kelahiran prematur.
Semangka mengandung lebih dari 90 % air, dan makan buah ini
adalah cara yang bagus untuk tetap terhidrasi.
5 . Mengurangi Kram Otot :
Selama hamil, tubuh wanita akan melalui berbagai macam
perubahan. Tambahan Berat badan dan hormon biasa
menyebabkan otot-otot dan tulang terasa sakit. Mengkonsumsi
buah semangka dalam akan membantu tubuh untuk mengatasi
perubahan-perubahan ini, juga akan membantu meringankan
kram otot.
6 . Mencegah Pigmentasi :
Banyak ibu hamil menderita pigmentasi kulit. Masalah yang
menjengkelkan ini bisa menjadi bagian yang kura ng
menyenangkan dari kehamilan. Semangka akan menjaga gerakan
usus halus dan kemudahan pencernaan makanan. Hal ini pada
akhirnya akan mempengaruhi tekstur kulit untuk selamanya.
Pigmentasi pada kulit di seluruh bagian tubuh bisa diminimalkan
dengan melakukan pembersihan tubuh secara rutin. Jadi makan
buah yang menyegarkan ini juga akan membantu kulit Anda
tetap terlihat halus selama hamil.
Bentuk hidangan:
Jus semangka dapat dikonsumsi di pagi hari untuk mengurangi
morning sickness .
Buat jus semangka yang tidak terlalu dingin, dan minum untuk
sarapan atau setelah makan malam sebagai hidangan penutup.
Perhatian:
# Glukosa tinggi: Mengonsumsi semangka berlebihan dapat
menyebabkan kadar glukosa darah menjadi tinggi, yang pada
akhirnya dapat menyebabkan diabetes gestational. Jadi hindari
makan buah yang manis secara berlebihan, termasuk semangka
selama kehamilan.
# Membersihkan : Semangka sangat baik bagi untuk menjaga
kesehatan semua organ dalam tubuh, tetapi tubuh kita juga
membutuhkan nutrisi lainnya juga. Semangka memang bisa
membersihkan semua zat sisa dalam tubuh, bahkan termasuk
nutrisi penting dari tubuh. Jadi hindari mengkonsumsi semangka
secara berlebihan.
# Mungkin bisa menyebabkan masalah Lambung :Jangan makan
buah semangka yang telah lama berada di tempat terbuka,
karena dapat menyebabkan masalah pencernaan, mual dan
muntah. jadi Makanlah buah semangka yang baru saja dipotong
dan jus yang masih segar.
# Terakhir, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda berencana
memasukkan semangka kedalam diet sehat kehamilan Anda.
Dokter Anda pasti tahu yang terbaik bagi kehamilan Anda, dan
bisa merekomendasikan bagian yang tepat untuk manfaat yang
maksimal
Topik yang mirip 
