Umi Naya : pastinya emg dr sugesti looh..percaya atau enggak..pd saat lg proses pembukaan, jgn pikirin apalagi teriak2 sakit.. makin berasa malah.. ibaratnya sakit jgn dipanggil2.. ntar malah dateng..
tenang aja.. atur napas.. alihin pikiran takut, parno dll ke itungan napas kita.. (teorinya sih kynya gmpg, tp ntr pas saatnya coba deeh.. it really works) lgpl, gk ada yg blg lahiran itu sakit looh.. cuma gk nyaman aja rasanya krn mules sangaaatt.....
Bunda Siska (ya?) : atur napas mulai dr per set Bun.. napas cpt per detik lewat mulut (ky ngos2an gt) 8x (ulangin ampe 2 set) trs lanjut ke napas per 3 detik..tarik napas dr hidung, buang lwt mulut pelan2 per hitungan 1,2,3 (8 x ulangin 2 set) terakhir per 6 detik.. sama modelnya.. ambil napas lewat hidung, buang pelan2 lewat mulut per hitungan 1,2,3,4,5 (8x per 2 set) lakuin teknik ngatur napas gk ada wkt khusus yaa.. kpn aja bisa.. apalagi pas lg muncul braxton hicks.. ngebantu banget biar baby n kita rileks lg..
dicoba yaa...