Gimana ya cara mengembalikan bentuk tubuh pasca melahirkan??

Ayo bund...yang udah punya pengalaman melahirkan, share donk cara mengembalikan bentuk tubuh pasca melahirkan??
buat bunda2 yang bentar lagi lahiran, pasti udah punya rencana ato kjegiatan buat perawatan tubuhnya??

aq udah naik 15 kg bund...kira2 tar bisa balik normal lagi ya?

 

 

bisa kok bun...
kegiatan menyusui juga sering begadang bisa bikin tubuh kurus sendiri...
aku setiap habis melahirkan nggak pernah diet ataupun olahraga...nyatanya bbku berkurang juga...padahal nafsu mkn juga meningkat krna menyusui...

 

 

Klo kta orng2 mah biasanya klo abis ngelahirin cape bund, jd ntr dikit2 turun berat badannya,,
Skrng kan bunda nabil naik 15 kilo, liat aja abis lahiran pasti turun bnyk,
Sisanya tinggal olah raga n jga pola makan bund,
Hhehe,,
Gmpng bgd ya ngomongnya aq ini, pdhl aq jg ndut bund, ga tw ini bakal bisa turun bbnya apa engga,,

 

 

hbs melahirkan sodaraku turun 10kg dlm wktu 3hari. Kan ntar otomatis d kurangi bb de2,air ketuban ma plasenta.
Hbs tu usahain asi , pasti cpt turun lg.aplg begadang punya bayi.

 

 

Jgn kawatir bunda cantik...aq dl hml anak prtma naik 2x lipatny bund nabil tp bs kmbl langsing lg kq bund..tnang aj ...

 

 

kalo buat ngecilin perut bund?
aq sih udah nyiapin bebengkung (dalam bahasa sunda)
gurita ibu hamil juga udah...
Mudah2n perutnya ga "ngebudayut" gitu ya...

 

 

sama bun. Inti nya ASi. Unt mempercepat pemulihan dan pengecilan rahim. Ya ntar kan bs jg di imbangi olahraga, kalo sempet n g males hehe.

 

 

perut sih gk bisa sepenuhnya kyk waktu gadis bun...
bengkung bs kok bikin perut gk mbleber tp makenya kudu teratur...
tp ada jg kok yg perutnya kembali rata kyk sebelumnya...
itu juga bs krna bentuk bodynya kyk gitu...
kl yg punya bakat gendut sih susah juga bun..
kl aku gendut dikit..hihihi

 

 

aq dl jg pake gurita ibu hml trus ma alm.ibu jg suruh pake stagen tp aq mlh jd pengap pake stagen suka ga betah jd kdg pake kdg engga, ad wktuny sndri kq tar bund perut kmbl spt smula...bth wktu tp ga bs simsalabim kyk sulapan

 

 

ikutan ah bund,,aku dilema nie,,takut BB udah lahiran ga balik lg ke semula,,,

 

 

kl aku sih udah niat abis lahiran nih kl misalnya lahir normal :

1. treadmil tiap hari sejam
2. makan oatmeal tiap pagi
3. makan pisang kl laper
4. ke gym lagi sm suami ku seminggu 3x aja deh
5. makan sayur rebus2an ..no gorengan dulu deh..
6. menyusui sampe dedenya bilang bosen hehehehe
7. beli kozuiii slimming pake tiap hari hohoho (suamikuw udh subsidi heheh)

semoga niat itu aja dulu deh bisa kelaksaanaa..krn diet ituuuuu sungguh2 susah bgt kl buat aku ya...

 

 

klo aku disuruh pake stagen bund... hihihihih....

 

 

habis lairan, ga sampe sminggu BB aq kembali ke semula bun. Tp perutnya skrg (22hari) jd gelambir n item. Mungkin krn aq ga pake stagen, tapel sm minum jamu x ya.. Tp BB udh kembali ke semula kog..

 

 

wooow....planning yg bagus bunda...
Semoga sukses ya bund...

---------- Post added at 12:53 ---------- Previous post was at 12:52 ----------

mau bund...BB nya seperti semula,
brrti beda2 ya bund...kayaknya stagen perlu ya bund...

 

 

Pengalaman aku anak 1 dgn sc , TB 168 cm Sebelum Hamil melahirkan bb 48kg , Hamil bb 65kg , Dan setelah melahirkan memang membutuhkan wkt Dan tetap konsiten menjaga BB setelah 2 thn turun 55kg , aku nyaman dgn bb itu krn suami jg gak mau aku yg kurus banget seperti blm Hamil ; ini cara aku Dulu yg Akan Dan Akan aku teruskan setelah melahirkan anak 2

gurita tdk tetap pake ampe 40 hari meskipun awal2 gak terlalu ketat klo Keluar aku ganti dgn korset,

setelah itu tetap pake korset khusus yg gak perlu dibuka korsetmya ribet dan ketat jd klo mau BAK udah bisa Ada kancing tinggal buka kancingnya wkt BAk atau Bab terus pake sampe 3 bln klo bisa lebih ,


Setelah 40 hari aku udah mulai senam erobik Dan yoga 3x seminggu,

Makan porsi dikit tp tiap 3 jam aku makan dikit2 selingi buah,susu menyusui,dan cemilan roti gandum

Byk minum air Putih spy metabolisme pembakaran tubuh tetap bagus 1 1/2 lt / hari harus rutin

Alhamdulillah perut Dan bentuk tubuh Akan kembali seblm melahirkan jika kita konsiten mengerjakannya