Berhasil hamil setelah pola hidup sehat, sharing di sini...

Assalamualaikum bunda.
Bunda bunda di sini yang alhamdulillah berhasil hamil setelah pola hidup sehat, sharing sharing ya bunda infonya

 

 

Beberpa teman saya yg nikah 3-5tahunan belom dapat momongan...berhasil hamil keduanya gara2 berlomba2 diet...siapa yg turun paling banyak. Eh...trnyta malah beratnya naik semua gara2 hamil ...setau saya dietnya non karbo. Makan sayur2an rebus dibanyakin...

Klo dr saya sendiri. Riwayat haid tdk lancar sejak remaja. Rata2 2-4 bulan sekali haidnya. Haid mulai lancar kwtika nikah dan berhasil hamil. Yg berubah: Pola makan saya teratur (makan di jam2 tertentu) 3 kali sehari...dulunya makan 2 kali sehari itupun klo laper baru makan hehe...dan saya ga bateain sih...makannya apa aja. Dulu anti sayur...skrg apa aja doyan.
Yg kedua rutin olahraga ringan...15 menitan cukuplah. Belajar gerakan jg dr utube.
Yg ketiga waktu itu saya rajin konsumsi jeruk lemon peras...
Pokoknya beberp bulan setelah nikah...haid saya jd lancar...trus hamil ^^

 

 

pengalaman saya.. pola hidup sehat biasa aja tapi bukan buat promil ya.. cuma sekedar kebiasaan sejak gadis.. tapi lumayan manfaat buat cepet hamil

- minum jeniper aka jeruk nipis peras 1 buah aja tiap hari, pagi hari (bangun tidur sebelum makan/minum apapun) dengan air hangat plus jangan kasih gula/madu

- sarapan buah (buah apa aja asal jangan duren/nangka) yg penting matang sempurna
lebih baik kalau berair. Makan buah aja sampai jam 10-11 siang. makan hanya buah ya tidak dicampur mayo/yougurt apalagi dikasih sirup atau keju

- oh ya saya juga doyan sallad sayur biasanya saya makan setelah buah... isi sallad: wortel, buncis, jagung, brokolli. direbus dan dimakan dengan mayo seminggu 2x lah..

- olahraga 2x seminggu aerobic low 1/2 jam. yoga seminggu sekali (1 jam), jalan pagi 3x seminggu (1jam)

sisanya saya makan biasa aja ga ada pantangan.. karbo makan.. nasi makan... daging2 makan.. asal jangan kebanyakan yaaa.. seminggu makan protein hewani paling 2-3 kali. lainnya tahu dan tempe.

HASIL:
Umur saya 38 tahun, nikah 23 juni 2018.. kosong 2 bulan.. 12 september 2018 udah positif hamil

 

 

Makasi ya bunda infonya, mau saya giatin lagi olahraga biar badan jadi lebih ringan, dan banyak makan sayur juga buah, kadang kalo ngurangin makan malah jadi sakit saya bunda

---------- Post added at 21:00 ---------- Previous post was at 20:55 ----------

Makasi ya bunda, benar bunda pola makan dan pola hidup mesti dibenerin ya bunda, agar hormon kita gak terganggu, dan dah terbukti, umur 30 lebih pola hidup sehat yg bunda jalani bunda langsung dikasi rezeki hamil gak lama setelah menikah. Saya mau berusaha jalanin hidup sehat ni mudah2an bisa

 

 

iya bunda yg penting makan cukup dan seimbang... saya pribadi ga ada pantangan makan juga... yg penting apa2 ga kebanyakan... tapi buah dan sayur wajib makan tiap hari... ganti2 jenisnya jangan monoton. Saya kalau makan buah pagi 2-3 jenis buah di mix... cukup 1 piring aja... tapi kalo laper ya boleh nambah makan buah lagi... tar abis jam 10-11an makan sayur...

intinya buah dimakan pagi karena buah cepat busuk di pencernaan. jadi kalo makan buah harus sebelum makan nasi jangan setelah makan nasi/karbo lainnya

olahraga menurut saya jugapenting. Ga usah olahraga berat.. jalan kaki aja cukup 30 menit aja udah baik. sekitar2 rumah aja jangan jauh2. Kalau di rumah ada treatmill juga boleh 30 menit aja... intinya rutin.. ga berarti harus tiap hari... 2-3x seminggu aja tapi kontinyu... bukan lamanya... tapi rutinnya

 

 

Aku ndak batesin makan, yang penting seimbang. Sayur dan buah warna warni,karena beda wrna beda manfaat. Makan buah bukan stelah makan berat melainkan pas perut kosong jd terserap tubuh sempurna. Batasin konsumsi gula (baik minuman, es krim, dessert, manis2 deh) karena karbo yg masuk ke bdan itu jg nanti jd gula.
Aku ndak konsumsi minuman ringan (soda2an), sirup/minuman berwarna, paling bnyakkin aer putih(bisa 3liter lebih per hari) dan susu low fat. Suami jg gituh. Qta sama2 ndak minum kopi, rokok ataupun konsumsi alkohol.
Berhubung aku instruktur senam,jd olahraga hampir tiap hari. Suami sih sepedaan.
Alhasil pas niatan pnya anak(aku smpet emang nunda 1taon abis nikah), lgsg berhasil deh..hehe..dgn keadaan rahim introverted.
Yah,kdang2 aku cheating koq..makan dessert. Tp ndak sering2 ajah..trs lgsg dibalas olahraga lg.
Sbnrnyah ndak tau itu hamil gegara life style atau bukan,soale udh bgtuh dr belom nikah. Tp ngefek hamilnhayah sehat dan ampe ke proses lahiran yg mudah jg akhirnyah.

Anyway,kagum ama Bunda Meijingga. Perjuangannyah hebat..semoga hamilnya lancar dan sehat yah..

 

 

Amin bun... aku sebenernya ga berjuang bun wkwkw.. cuma nyadar udah tua kalo ga olahraga tar tambah lama badan tambah uzur wakakak... tapi kalau kumat maleshnya aduhaiii bangun pagi mau jalan kaki aja maualesnya ga ketulungan... mata kaya digandulin panda wakakaka...

saya malah ngiri ama bunda.. bisa senam tiap hari... enaknyaaa sehat terussss... aku dah lama nga senam nih bun karena hamil.. kangen pengen senam lagi... tar kalo dah launching

bener kata bunda bunder.. batasin minum manis, terutama minuman botolan/kotakan yg udah jadi... apalagi soda2... kopi aku juga ga minum.. teh cuma kadang minum kalo pengen atau pas acara atau pas namu di rumah orang.

dan bener juga.. idup jangan terlalu saklek juga.. akupun kadang cheating kok.. kalo pas pengen makan apa gituh ya makan ajaaaa... kalo pas pagi pengen bubur ayam ya udah makan aja... sekali2 doang ga papa...

badan jangan terlalu diforsir... sekali2 berikanlah rekreasi wkwkw... kalo kepengen sesuatu.. idup pokoknya jangan dibikin susah. Kesehatan kan datang dari hati yang bahagia hihihi...

 

 

Saya bun.. nikah dari juni 2016. Kehamilan pertama dptnya 1,5 tahun habis nikah. Bulan desember 2017. Tpi cuma bertahan smpai januari 2018. Itu tanpa olahraga sama sekali..tpi hasilnya ga bertahan lama. April mulai olhrga rutin, puji tuhan, juni langsung isi. Skrg tinggal ngu launching..mohon doanya ya bun...

 

 

Penting juga menghindari stres bun...saya memutuskan untuk g kerja lagi..setelah 2 bulan alhamdulillah sekali akhirnya bisa merasakan gimana rasanya hamil..setelah hampir 4th kosong tak berisi..hehe

 

 

Hehe..kalo bgtuh,Bunda diberkati.
Yah,gpp bru mulai jg..ndak ada kata trlambat.
Aku jg ndak selalu rajin,bgn pgn siang yah olahraganya oun siang. Tgh hari bolong ajah..

Aku udh addicted..jd ngelakuinnyah krn badan ngrasa butuh. Tiap badan lengket bercucuran keringet,itu luar biasa happy bnget..jd bukan yg trpaksa stress gtuh. Yah dlu2 bnget aku tkt yg namanya gendut,tp lama2 bdan jd nagih buat olahraga dan hidup sehat. Krn hasilnya enak kali yah..haha..plus dr kecil kan aku emang dancer,jd mirip2 lah jenisnyah. Kalo olahraga laen yah blm tntu aku rajin lakuinnyah. Trs pas hamil ttep senam ampe detik trakhir biar happy.

Sejak batasi minum2 manis,aku jd ndak gtuh doyan ama soda2,trs suka mules kalo mnum kopi,dan ndak gtu doyan teh.
Bubur ayam mah msh trmasuk sehat atuh Bun..hahaha...

Dan bener tuh,trakhir..jgn lupa bahagia dan ikhlas. Jalanin gaya hdp sehat tp trtekan krn target pgn hamil jg bisa mengganggu hormon. jd sia2 deh malah usahanyah.

 

 

Mau tanya, kalo orang yg jarang makan sayuran hampir bisa dibilang hanya seminggu sekali itu ngaruh jg ya pada kesuburan?

 

 

ngaruh bun... sayur kan penting sekali buat tubuh.. nga cuma buat wanita.. pria juga.. dan ngaruh juga ke kesehatan bun.. nga cuma ke kesuburan..

 

 

haiii bunda aku juga alhamdulillah berhasil positif karena merubah pola hidup sehat

 

 

Alhamdulillah bunda, byk yg dah berhasil hamil setelah menjalani pola hidup sehat, bunda rajin olahraga juga ya

 

 

Aku bun, 3thn baru hamil setelah diet 3bln. Diet makanan sehat...