TM 1 berat badan naik

Bunda² disini share pengalaman dong . ada yang pernah mengalami kenaikan berat badan berlebih pada TM 1 ? saran dari dokter kenaikan berat badan saat TM 1 seharusnya sekitar 2kg saja.. tp aku malah naik sekitar 5kg bun.. aku takut kalau nanti kebablasan saat uk sudah TM 3 .. Sebelum hamil berat badan ku 48kg, skrg jadi 53kg .. Sedangkan tinggi badanku hanya 153cm.. Mohon sarannya bun bagaimana supaya berat badan tidak naik drastis.. tapi memasuki usia kehamilan 8wk setiap makan selalu muntah, tp rasa laper selalu kerasa .. Laper, makan, muntah, begitu saja siklusnya.. Sekarang aku masuk 9wk bund . dokter saranin aku untuk tdk konsumsi karbohidrat dari nasi, harus dr kentang, jagung, ataupun roti ..
Gimana yaa bun menjaga berat badan normal / wajar saat kehamilan ? Jd kepikiran terus