diet selama hamil bolehkah?

Bund hamil itu butuh byk nutrisi, klo bunda mau jaga2 berat badan mending lebih dibanyakin konsumsi buah dan sayur utk porsi karbonya jgn byk2, tapi bund percaya deh ntr klo udah makin gede nafsu makan pasti makin nambah so susah buat nahan berat badan biar ga naik drastis, lagian bund baru hamil trs diet sama aja ga syg janin sendiri, temen saya ada tuh sampe menjelang lahiran beratnya 100kg tapi dia ga nyesel ga diet dia makan apa aja demi janin yg dikandungnya meski harus lahir sesar tapi dia ga nekat sampe diet, kasian di utun katanya. Saya aja awal hamil 5week beratnya 62kg koq tapi enjoy aja dan alhamdulillahnya tiap bulan ga drastis cuma naik sekiloan dan sesuai tabel berat badan bumil...pinter2 atur pola makan aja, yg manis2 jgn keseringan ntr babynya ndut...

 

 

Masih awal kehamilan biasannya nafsu makannya emang tinggi bun, dinikmati aja, mumpung belum mabok.. kl udah mabok ntar malah susah hehe
Lagian ga bahaya kok, kecuali masuk trimester 2 dan 3 biasanya baru dikontrol bb janinnya..

 

 

Hai Bund salam kenal, saya juga start hamil dengan berat badan yg lumayan yaitu 67,5.. Dan skrg sudah naik jadi 70.. UK 10weeks. Dokter saya menyarankan untuk diet dr kehamilan 5weeks karena sudah naik 2kg waktu itu. Menurut medis kenaikan berat badan tidak terlalu diperlukan di trimester pertama, itu kata dokter.

Intinya diet bukan sama sekali tidak makan, tapi kita pilih nutrisi terbaik buat janin ya bund. Saya pagi minum jus buah no sugar plus buah potong. Nanti selang 2 jam saya makan roti gandum dengan telor rebus. Seperti itu bund, pinter2nya kita aja pilih nutrisi buat janin, krn kalau makanan bergizi ga bakal bikin berat badan naik drastis. Yg bikin berat badan naik itu jajanan2 dan nasi putih berlebih. Jadi jangan pagi sarapan nasi uduk trs siangnya makan nasi lagi bund. Yg penting kualitas makanan buat baby, bukan memuaskan lidah kita sendiri. Karena dokter aku pun pro normal jadi diwanti2 untuk jaga berat badan biar bs lahir normal. Semoga sharingan dr aku bermanfaat ya bunda..

 

 

Bunda Dakota, saya kemaren masuk 6 week juga sudah naik 2 kg hehe. Tapi saya, suami, dan dokternya malah seneng sudah mulai naik BB nya. Kalau rekomendasi "menjaga makan" sejak awal dikasih tahu sih. Karena kebetulan saya sedang tidak tinggal di Indonesia, jadi benar2 mengandalkan tenaga kesehatan di sini untuk masalah rekomendasi makan. Intinya saya harus mengganti segala jenis cemilan menjadi sayur dan buah serta makanan yg buat sendiri. Sebisa mungkin mengurangi dan menghindari segala jenis makanan kemasan atau instan. Padahal saya seneng banget ngemil jajanan, kripik, dkk gitu. Asupan karbohidrat sederhana (yg manis2) juga harus diperhatikan, karena bisa memicu diabetes gestational. Tapi kalau diet untuk menurunkan atau menjaga berat badan tidak boleh hehe karena memang yg diharapkan ada kenaikan berat badan sesuai usia kehamilan kan ya.

Tapi saya masuk 8 week ini malah mulai agak mabok, nafsu makan menurun meski tetap saya paksa sih. Takutnya BB turun lagi hiks

 

 

Makasi ya bun.
share donk dlu maemnya apa aja ya?
thanks

---------- Post added at 15:12 ---------- Previous post was at 15:09 ----------

iya kah? yawes bun tak makan yg banyak ehheheheh

---------- Post added at 15:15 ---------- Previous post was at 15:12 ----------

makaasih banyak bund
share donk dr makan pagi, siang dan malem makannya apa n cemilannya apa? share ya bund. makasih yaa bund

 

 

Mungkin bukan diet bund... Tp mengatur pola makan... Krn sebenernya untuk ukuran bunda kurus, normal dan gemuk ada panduan kenaikan berat badan, bunda kurus menaikkan bb sekitar 15-17kg kalo bunda dg bb normal adalah sekitar maks 13 kg. Untuk bunda overweigt bs saja hanya sekitar 5-11 kg saja bund. Yg dilihat sebenernya bukan hanya bb bund., tp proporsi tubuh bunda. Kalau bunda tingginya diatas 170, bunda msh dlm kondisi bb yg normal jd g perlu cemas. Mungkin bunda bs konsul dg spog bunda makanan apa yg harus dikonsumsi... Seperti karbohidrat diganti kentang atau oatmeal... Jus buah diperbanyak... Sayuran diperbanyak.... Dan olahraga ringan bund...

 

 

Karena sebenernya TB aku 171cm dan dengan kondisi hamil 10weeks BB 70kg, itu termasuk besar jadi dokter selalu ngingetin buat atur pola makan. Kalo ke dokter pasti kena omel buat ga makan yg manis2 sama nasi putih terlalu banyak. Spog aku kebetulan org nya detail bgt jadi aku nya nurut aja bund demi dekbay nya biar sehat. Hehehe.

Kalo pagi bangun tidur biasanya aku bikin Jus Strawberry no sugar sm makan buah potong sepiring, honeydew, papaya atau apa aja kebetulan stock di kulkas. Trs sekitar jam 10 aku makan roti gandum sama telur rebus 1 butir. Nanti siangnya makan nasi, kadang nasi putih kadang nasi merah, selang seling aja bund, banyak sayur sama tahu tempe gt. Pokoknya makanan rumahan. Kalo untuk porsiku sendiri emang sedikit bgt krn aku mensiasati biar ga mual. Misalnya nih aku bungkus makanan dr luar, seporsi itu bisa aku makan sampe 3 kali bund. Jadi dikit2 kasih jeda dl sekitar sejam atau 2 jam, baru deh lanjut makan lagi. Sore aku ngemil buah lagi, malem aku makan nya protein aja kayak daging sapi atau ayam. Intinya banyakan lauk nya, dan ganti karbohidrat nya pake yg lebih sehat kayak kentang atau ubi.

Bukan takut gemuk krn nanti ga kece lagi ya bund, tp krn emang bener2 yg di otak aku cuma nutrisi buat janin yg aku pikirin. Jadi bukan asal makan nasi goreng sepiring, tar 3 jam kemudian Soto Ayam semangkok. Bukan itu kalo menurut aku. Ibarat kata, pas belum hamil aja kita jaga makanan apa yg kita makan demi penampilan, dengan ada baby di perut kita masa kita ga jaga nutrisi yg masuk buat kesehatan dia? Semoga manfaat bunda..

---------- Post added at 17:59 ---------- Previous post was at 17:52 ----------

Iya bund aku juga masih mual kok UK 10 weeks, dan mualnya ga kenal waktu, sempet juga BB turun sekilo, krn BAB aku lancar sekali bund.

Semoga lancar ya bunda kehamilannya di negeri orang. Been there, karena taun lalu hamil pertama juga pas tinggal di negeri orang dan Subhanallah struggling berdua sama suami. Apalagi kalo ada yg posting makanan2 indonesia yg ga ada di tempat tinggal kita, rasanya mau nangis bund.. hehhee

 

 

bunda makan nasi brp kali shari?
aku sih jarang banget beli makanan diluar bunda, kebanyakn memang masakan rumahan gitu hehe. makasi ya bunda