Apa Pengaruh Susu Terhadap Menstruasi ?

Replying to:

Ketika berbicara masalah ovulasi dan kesehatan menstruasi, lemak adalah bagian terbaik dari susu. Bahkan, susu tinggi kandungan lemak lebih baik daripada susu dengan kandungan rendah lemak untuk ovulasi dan kesuburan.
Ini bukan karena kandungan laktosa

Laktosa adalah gula dalam susu, kandungan ini sangat suit untuk dicerna jika tubuh Bunda tidak membuat cukup laktase (enzim untuk mencerna laktosa).
Intoleransi laktosa menyebabkan diare dan kembung pada pencernaan, tetapi tidak menyebabkan masalah jangka panjang.

Beralih ke produk susu bebas laktosa mungkin membantu pencernaan Bunda, tetapi tidak akan membantu rasa sakit pada saat periode menstruasi Bunda.

Replying to:

Susu secara alami mengandung sejumlah kecil dari sekitar lebih dari enam puluh hormon yang berbeda termasuk testosteron, progesteron, insulin, dan hormon pertumbuhan kuat yang disebut IGF-1.

Ada perdebatan tentang berapa banyak kita terpengaruh oleh hormon eksternal dalam dosisi kecil.

Beberapa ahli percaya bahwa hormon susu inilah yang mempengaruhi kita, dan telah menghubungkan hormon ini dengan peningkatan risiko kanker prostat dan jerawat.

Replying to:

Masalah terbesar dari susu adalah protein yang disebut kasein A1. Pada beberapa orang, A1 membelah kasein dalam saluran pencernaan untuk membentuk opiat-jenis molekul ampuh (disebut casomorphin atau BCM7) yang merangsang inflamasi histamin dan sitokin.
Dan peradangan yang mendalam inilah yang mengganggu periode menstruasi bunda

Replying to:

Replying to:

Replying to:

Banyak wanita yang dulunya mengalami rasa sakit ketika mendapatkan menstruasi, menjadi lebih baik ketika berhenti meminum susu.

Berhenti mengkonsumsi susu dapat secara dramatis mengurangi rasa sakit ketika menstruasi, mengalami menstruasi yang berat, endometriosis, jerawat, dan PMS.

Menghentikan susu dapat memperbaiki masalah periode menstruasi, tapi tidak selalu begitu. Ini juga tergantung pada orang, dan itu tergantung pada jenis susunya.

Ada masalah apa dengan susu ?
1. Ini bukan karena kandungan lemak


2. Ini mungkin masalah hormon



3. Ini mungkin karena inflamasi yang disebabkan kasein A1


Tidak setiap orang
Untungnya, kasein A1 tidak menyebabkan peradangan untuk semua orang. Beberapa orang tidak memiliki enzim pencernaan yang mencerna kasein A1, sehingga mereka tidak membentuk BCM7.

Tapi bagaimana caranya Bunda bisa tahu?
Nah, pada tahap ini, tidak ada tes mudah yang bisa dilakukan . Ada tes urine untuk BCM7, tapi itu belum tersedia untuk penggunaan klinis.

Untuk menilai masalah kasein, Bunda bisa mencari gejala kecil seperti riwayat infeksi berulang tonsilitis, dada atau telinga.

Ini adalah tanda-tanda gangguan kekebalan akibat kasein di masa kecil. Gejala kasein berubah untuk masalah orang dewasa seperti infeksi dada dan nyeri periode menstruasi yang berulang.

Untuk mendeteksi jika bunda sensitive terhadap kasein, cobalah untuk menghindari susu.

Cara terbaik untuk mendeteksi masalah kasein adalah dengan menghindari untuk setidaknya tiga bulan (bahkan lebih lama jika bunda memiliki masalah dengan jerawat).

Ini adalah waktu yang dibutuhkan oleh sistem hormonal Bunda untuk pulih dari efek inflamasi susu.

Pertimbangakn untuk menghindari susu jika Bunda menderita salah satu atau lebih dari masalah periode menstruasi berikut ini :

• Periode menstruasi terasa sakit
• Periode menstruasi terasa berat (terutama pada remaja)
• Fibroid
• Endometriosis
• Jerawat
• PMS

Apakah Bunda perlu susu untuk mendapatkan kalsium?
Banyak orang berpikiran terlalu sederhana :

Ide yang bagus, tapi cara kerja tubuh untuk memenuhi pasokan kalsium tulang tidaklah seperti itu.

Sebuah penelitian besar terbaru menunjukkan bahwa para peminum susu tidak memiliki tulang yang lebih baik.

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa peminum susu justru memiliki tulang yang lebih buruk.

Itu masuk akal ketika kita mengetahui bahhwa susu adalah penyebab peradangan, dan peradangan merupakan penyebab utama osteoporosis.
Ada banyak sumber lain pemasok kalsium termasuk sayuran hijau, almond, salmon dengan tulang, dan tentu saja: susu kambing dan produk susu domba.

Alternatif pengganti susu
Bunda mungkin dapat memilih susu kambing atau susu domba sebagai pengganti susu sapi.

Bunda bisa juga mencoba alternatif seperti susu almond dan susu beras, tetapi Bunda harus menghindari susu kedelai atau bunda dapat mencoba tidak usah minum susu.