Sharing: 10days diet setelah 7 bulan melahirkan

"Lho hamil lagi ta?"
"Drastis banget ya badanmu, sekarang guendut banget!" (efek Bangetnya sampe dibikin dramatis GUENDUT)
Pertanyaan macam gini yang bikin gondok ampun. Sakit buk. Apalagi kalo punya temen yang suaranya ngebass, sekalinya bilang 'KOK KAMU GENDUTAN' semua orang satu ruangan pasti denger dan noleh . Malunyaaaa
Berat awal sebelum hamil 45kg dan saat hamil naik jadi 72kg. Karena baru anak pertama, yang dipikiran ketika lahiran, bb aku ikut turun drastis. Tapi itu ga terjadi padaku bunda2 cantik, bbku stuck di 64kg. Perubahan apa yang kentara sekali?
1. Baju ga ada yang muat
2. Celana apalagi, masuk nyampek lutut doang
3. Mau ngapa2in berasa berat
4. Kuping dan hati perih bunda denger omongan orang.

Suami sih ga nyuruh diet atau apa tapi kadang2 nyletuk 'bunda sekarang punggungnya bersayap' sayap means Lemak hikssss huhuhu.
Sering denger juga orang nyletuk ' wah kalo yang di rumah udah ga sip, bisa jajan di luar nih' hayooo becandaannya temen2 yang kebablas ini.

Jadi aku pikir ga bisa kayak gini. Demi kesehatan mental dan hati..DIET harus dilakukan. Diet ini sudah pernah aku lakukan bunda saat masih kuliah. Dan hasilnya 10kg dalan waktu 10hari..super sekali. Diet ini namanya High Protein 10days diet. Sebenernya gampang dan ga bikin kelapera sepanjang hari. Hanya boleh dilakukan 10hari tiap bulannya. Dan alhamdulillah setelah 2 hari diet pake metode ini bb turun 1.5kg bunda !!! Yeeeyy agak cheating sih makan pastel setengah pas hari pertama.
Setiap dipanggil 'gendut' jadi kayak motivasi gitu. Jadi dietnya ga kerasa berat. Beruntung banget kan bunda buat wanita di luar sana yang setelah hamil badannya langsunh ramping gemulai tanpa pusing sama baby weight yang nyantol di badan...semangaaatt!!
#justsharing

 

 

Gak ada kelanjutannya nih bun?
Kirain mau share cara, tips n trick dietnya

 

 

Bisa kok bun, bunda tertarik sama tipsny? Hehe

 

 

mau donkk tipsnya
aturan jam makan, makanan yg dikonsumsi, dan tata caranya

 

 

Tertarik dong bun.. Share dong
Aturan dietnya, tips and trick juga.

 

 

Jadi diet ini aku dapet dari hasil berkelana di youtube bun. Mereka nyebutnya 10days high protein diet. Dibilang high protein karena makanan yang akan ada list menu kita ga akan jauh2 dari telur rebus. Diet ini hanya boleh dilakukan 10hari tiap bulannya. Jangan sampek lebih dari itu, takut kolesterolnya loncat tinggi. Menunya simple pol bun.
1. Sarapan: teh hijau + 3 butir telur rebus. Dulukan tehnya bun buat meluruhkan semua lemak yg tersimpan di tubuh sebelum siap menerima makan lagi.
2. Makan siang : 3 butir telur + 1 apel + teh hijau. Apelnya bisa apa aja. Teh hijau juga bisa merek apa aja.
3. Cemilan sore : 1 apel + teh hijau. Kalo aku biasanya snacking sekitar jam 3 atau 4 bun, karena laper pas mau pulang kerja.
4. Makan malem: oatmeal + teh hijau. Setelah muak sama telur rebus seharian, akhirnya bisa makan yang agak manis. Bisa pake merk apa aja. Tapi kalo aku pribadi milih Energen Oat Milk yg blueberry. Manis, ga enek, instan (ini yang penting hahaha) dan kalorinya cuma 100.
5. Kalo masih kuat sama teh hijau, minum segelas sebelum tidur. Aku pribadi bun ga kuat sama paitnya. Kalo minum pakr jepit hidung. Jadi aku skip yang malem ini.
Total kalori perhari dari makanan di atas cuma sekitar 200. Tapi percaya bun, ga bikin kelaperan sama sekali. Aku makan telurnya ga sekaligus bun. Contohnya sarapan, 3 butir itu aku bagi2 jam 6 1 butir, setengah jam lagi makan 1 butir lagi dst. Aku pribadi eneg makan telur rebus tp telur ini bisa bikin kenyang lama lho bun. Ada keluhan dari temen kantor yg diet ini juga, dia bilang sakit perut karena minum teh hijau jadi hati2 ya bun. Kalau dirasa perut sakit mending di stop dulu atau paling ga dikurangin tehnya daripada maag. Untuk masing2 tubuh juga akan ngrespon beda. Aku turun 1.5kg dalam 2 hari, temenku 2kg hiks mungkin karena udah cheating pastel ya bun. Pokoknya lihat reaksi tubuh bun. Kalo lemes mending jangan diterusin. Itu aku ga pake olahraga ya bun, pure diet. Sekian tips dari aku bunda. Masih kurang 14kg lagi bun hahaha jauh ya

---------- Post added at 16:11 ---------- Previous post was at 16:06 ----------

Tambahan bun. Makan malam terakhir jam 6 ya bun. Diatas itu minum air putih aja jangan makan apapun dan saya sudah tidak ASIX. Jadi ndak dianjurkan buat bunsui. Memang menunya monoton, aku lebih ke kenyang bosen timbang puas tapi setelah kenyang telur rebus jadi kayak males makan lagi karena bakal kenyang sangat bun. Tapi semangat!! Cuma 10hari tiap bulan kan. Dulu kuliah aku bisa nurunin 8kg dalam 10hari. Itu pun cheating sana sini haha.

 

 

Wah terima kasih udah sharing bun
Itu makan telur rebusnya boleh pake saos?
Lumayan ngabisin telur ya
Cemilan sorenya boleh ganti buah lain?
Teh hijau sih saya suka bun pait2 gitu gak pale apapun. Tp emg ada yg gak kuat lambungnya ya, pakein gula aja dikit.
Pas lg promil gak bisa pake diet ini dong ya. Soalnya saya promil minum madu bun.

 

 

Ga boleh bun. Di diet ini kita juga ngurangin garem jadi semua macam perasa ndak dianjurkan. Teh pait itu menu yang paling susah buatku bun. Paitnya itu berasa nempel di lidah yuck. Tapi demi langsing apapun di makan, yang penting masih alami. Aku ga pernah promil bun jadi ga paham boleh ganya. Tapi kalo aku rasa minum madu masih ga masalah
Kalo masalah buah bisa di ganti asal jangan lebih besar kalorinya dr apel. Contoh pepaya dia ini lumayan tinggi buat ukuran buah 119. Jadi jangan bun.

 

 

waduh, emang PRnya brp kg kalo diitung dr sejak sblm hamil?
brarti sehari itu 6 telur x 10 hari.. 60 telur
1kg biasanya dpt 8
jd 10 hari 7,5kg wow
telur sekilo brp ya skrg?

 

 

Wah menarik nih bund, tapi aku masih ASIX. nunggu baby lulus ASIX dulu, hihihi.
nanti kalo udah lulus, BB masih gak mau turun juga, nyoba ah. Nice share bund........

---------- Post added at 17:38 ---------- Previous post was at 17:36 ----------

Wah menarik nih bund, tapi aku masih ASIX. nunggu baby lulus ASIX dulu, hihihi.
nanti kalo udah lulus, BB masih gak mau turun juga, nyoba ah. Nice share bund.......

 

 

15kg bun hahaha gila2 aku pas hamil. Makannya widihhh ga aturan. Terakhir beli disini 1kg 19ribu. Jadi sekitar 150rban. Hehe tapi gpp lah ya. Banyak diet yg lebih mahal.

---------- Post added at 17:49 ---------- Previous post was at 17:39 ----------

Semangat bun. Jadi ibu2 bukan berarti ga ngrawat badan kan ya. Hehe

 

 

Semangat buat bunda yg mau diet.. Semoga berhasil.. Saya blm bisa diet.. Hiks

 

 

Telur sekilo dapet 16 mak . Sekilo.nya 22rb . Hehe

 

 

Saya dr jaman SMA pernah diet macem2 bun, masuk UGD krn asam lambung kebanyakan diet pun pernah
Emang dasar badan aja yg bongsor, tinggi besar, nurunin syusyaaahhh
Jd kalau cuma sekedar teh pahit udah biasa, malah saya suka minum teh gak pake gula, kayak teh darjeeling atau earl grey malah lbh enak gak pake gula
Wah gak boleh pake saos ya, makan tanpa sambel agak gmn gitu ya, tp demi body impian leh uga lah dicoba
Motivasinya biar lbh sehat aja, kalau demi suami, mau saya gendut, sampe saya pernah langsing, doi biasa aja gak ada komentar, ekspresi pun biasa aja ha ha ha apa emg doi lbh suka cewe gendut ya

Disini hitungannya per butir bun mulai dr 1000-1500. Yg harga seribu kayak telur puyuh. Yg 1500 ke atas kyk telur burung unta, kuningnya dua

 

 

saya udh coba pil diet, minum teh pelangsing.. kurang ngefek
mgkn nnti mau coba diet high protein ini
tp masalahnya saya kurang suka kuning telur
oiya, efeknya apa ya bun? apa cuma mengenyangkan aja
kalo pil diet kan biasanya efeknya perut mules jd tiap pagi mesti BAB
katanya sih detox..



oiyaaa hahaha
thanksss mak koreksinya
maklum biasa beli seperempatan


waduh ga kiloan bun? repot dong kalo bijian
kalo kuningnya 2 berarti kembar ya kalo netas