Pant*t sebelah kanan sering ngilu nyeri

Memasuki uk 17w ntah kenapa saya jd sering mengalami rasa nyeri atau ngilu pd pant*t sebelah kanan menjalar sampai paha. Misal dr tidur miring kiri trs mo pindah posisi miring kanan ampun nyerinya. Dr tidur mo bangun jg nyeri. Dr duduk, berdiri, sampe jln kdg msh nyeri. Sangking nyerinya kalo pas lg jln, kdg saya berhenti karena ga kuat, rasanya kyk pant*t yg keseleo ato terkilir, boom banget. Mulailah saya searching di google dan akhirnya saya menemukan jawabannya.

Kehamilan umumnya merupakan hal yang sangat dinanti oleh pasangan suami istri, sehingga sangat penting untuk menjaga ibu dan calon bayi agar tetap berada dalam keadaan sehat selama kehamilan. Kehamilan sendiri merupakan suatu keadaan transisi. Terjadi banyak perubahan pada ibu baik secara fisik maupun psikologis.
Nyeri pada punggung bagian bawah merupakan keluhan yang umum ditemukan pada 50-80% wanita hamil. Terdapat 2 jenis nyeri punggung bawah pada saat kehamilan yaitu:
Nyeri daerah lumbal : nyeri biasanya dirasakan di bagian punggung belakang sekitar daerah pinggang
Nyeri panggul belakang : nyeri dirasakan di daerah panggul ke bawah dan biasanya sering dirasakan di daerah tulang ekor atau bokong dan dapat menjalar ke paha belakang
Berdasarkan keluhan yang Anda kemukakan kemungkinan Anda mengalami nyeri panggul belakang yang biasa dikenal sebagai pelvic grindle pain (PGP). PGP disebabkan oleh kekakuan sendi panggul. Pada saat kehamilan tubuh akan memproduksi hormon relaksin. Hormon ini berguna untuk melenturkan ligamen (jaringan antar sendi) sehingga memudahkan proses kelahiran bayi. Namun hal tersebut ternyata membuat pergerakan antar sendi ibu menjadi lebih tidak stabil. Ketidakstabilan dan kekakuan sendi inilah yang menyebabkan keluhan nyeri. Peningkatan berat bedan saat kehamilan juga berperan terhadap timbulnya nyeri panggul dan tulang ekor.
PGP dapat terjadi sejak awal kehamilan atau dapat pula baru muncul saat kehamilan trimester akhir. PGP diperberat dengan perubahan posisi. Beberapa perubahan posisi yang dapat menimbulkan dan memperberat PGP antara lain:
berguling di kasur
menaiki tangga
duduk dan berdiri dari posisi duduk (contoh: saat masuk dan keluar mobil, bak mandi dan kasur)
mengangkat benda berat
membungkuk, manuver memutar pinggang
berjalan dan berlari
Pekerjaan yang mengharuskan duduk lama seperti bekerja di depan komputer serta membungkuk dan berdiri dapat meningkatkan risiko nyeri panggul pada kehamilan.
Keluhan nyeri ini akan berangsur-angsur pulih setelah Anda melahirkan. Terdapat beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi dan mengatasi nyeri:
melakukan senam memperkuat otot dasar panggul, perut
hindari mengangkat beban terlalu berat
ketika berjalan sebaiknya Anda melengkukan tubuh (seperti membusungkan dada) Anda dengan tangan yang mengayuh di samping agar postur lebih stabil. Hindari postur tubuh membungkuk.
tidur dengan posisi miring dan tanbahan bantal di antara kaki
istirahat yang cukup
Anda dapat melakukan konsultasi ke dokter kandungan dan kebidanan bila keluhan dirasa sangat mengganggu. Dokter dapat menyarankan penggunaan penyangga panggul atau fisioterapi untuk menstabilkan sendi. Dikutip dr klikdokterdotcom

Setelah dibaca2 ternyata penyebabnya saya terlalu lama membungkuk pas masak. Saya kira bungkuk Gapapa ternyata ngaruh bgt. Tiap selesai masak, nyeri pd pant*t pasti lgsg dtg. Jd bingung, pengen masak tp posisi kompor rendah sehingga kalo masak hrs agak bungkuk, kalo ga masak boros krna beli mkn di warung mahal ��.

Demikian sekilas info. Semoga bermanfaat. Maaf kalo bahasanya amburadul

 

 

sama sya jg bun..pantat sblh knan..sya kira jg tdinya jg trkilir..skg udh th infonya..mkasih bun infonya..

 

 

Iya sama2 Bun ternyata mmg hal yg lumrah bagi ibu hamil 😀