Bahaya Minum Kopi Bagi Wanita Hamil - Siapa yang tak pernah menikmati cita rasa khas dari kopi , Hampir semua dari kita pernah setidaknya menyeruput satu cangkir kopi .
Rasa , aroma dan sejarah nya yang khas menjadikan kopi minuman legendaris sekaligus terfavorit di semua segemen masyarakat , Tiap tahunnya 400 milyar cangkir kopi terasji. Semua golongan ras , usia dan daerah mencintai kopi . Namun ketika hamil, wanita perlu memperhatikan jumlah asupan kopi per hari agar tidak berdampak pada kehamilannya.
[CENTER]
Ini karena pada kopi terkandung kafein yang dapat menembus plasenta ibu hamil dengan mudah dan bisa berdampak pada detak jantung bayi. Oleh karena itu, penting untuk membatasi jumlah asupan kafein ibu hamil menjadi 200 mg per hari atau sekitar 2 cangkir kopi.
Meskipun ada manfaat di balik minum kopi namu jika ibu hamil berlebihan dalam mengkonsumsi kopi dampaknya akan sangat luar biasa pada tubuh dan janin seperti :
- Keguguran janin
- Bayi lahir dengan berat badan yang rendah
- Kelahiran mati
- Ibu hamil mengalami refluks asam lambung dan nyeri ulu hati
- Anemia
Ideal nya ibu hamil mengkonsumsi kopi tak lebih dari 200 mg perhatinya atau cukup dengan 2 cangkir kopi saja .
Dan berikut rekomendasi takaran yang baik untuk ibu hamil pecinta kopi .
- 60-200 mg kafein setara dengan secangkir kopi seduh.
- 140 mg kafein setara dengan secangkir kopi saring.
- 100 mg kafein sama dengan secangkir kopi instan.
- 40 mg kafein terkandung dalam sebotol soda.
- 75 mg kafein ditemukan dalam secangkir teh.
- 50g cokelat biasanya mengandung 25-50 mg kafein.
Untuk itu, perhatikan kandungan kafein dalam teh, kopi, cokelat dan makanan lain yang tertera pada kemasan. Jangan sampai konsumsi kafein melebihi batas toleransi bagi ibu hamil.
Jika Anda terbiasa mengonsumsi lebih dari dua cangkir kopi per hari sebelum hamil, Anda bisa beralih ke minuman jenis lain yang pastinya tidak mengandung risiko kafein dan lebih sehat baik untuk Anda maupun janin. Contoh minuman alternatif yang dapat Anda konsumsi adalah teh atau kopi
decaffeinated yang kandungan kafeinnya jauh lebih rendah atau sama sekali tidak ada, air putih, dan jus buah segar.
Topik yang mirip 
Efek kelebihan minum kopi bagi ibu hamil 
