Panduan Bulan Pertama Kehamilan - RSI Cahaya Giri

Bulan Pertama: Positif Hamil !

-Pelajari beberapa tanda kemungkinan Hamil:
Haid tidak datang
Mual dan muntah
Payudara tidak nyaman
Ada bercak darah dan kram perut
Sering pipis
Sakit Kepala
Cepat lelah dan mengantuk
Sembelit
Sering meludah
Temperatur basal tubuh naik
Ngidam
Mood naik turun

-Dokter Kandungan Terbaik
Segera cari Dokter Kandungan Terbaik untuk pemeriksaan pertama kehamilan!
Bisa dengan bertanya ke sahabat, kakak, keluarga, atau bisa berdasarkan referesi dari mereka.
Jangan cari yang lokasi tempatnya terlalu jauh!
Sesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda!

-Makan yang Benar!
Makan lengkap 3 kali sehari
Pastikan mengonsumi semua jenis nutrisi (protein, karbohidrat dkk)
Sarapan
Hamil harus ngemil (disarankan jam 10 dan 16.00 bisa biskuit serelia, buah dan hindari coklat, keripik, permen atau makanan tinggi kalori)
Pilih makanan segar daripada olahan atau awetan
Batasi garam
Makan sedikit tapi Sering
Kurangi makanan minuman berkafein

-Cermat pada kebutuhan kalori ibu hamil
Suplemen penting untuk memastikan kecukupan gizi
Zat besi untuk membentuk sel darah merah, mencegah anemia
Magnesium untuk membangun energi, menjaga konsistensi detak jantung
Seng untuk meningkatkan kekebalan ibu
Fosfor untuk pembetukan tulang dan gigi
Air (10 Gelas sehari) untuk mencegah dehidrasi
AHA dan DHA untuk menyiapkan Asi berkualitas dan komponen penyusun membran sel otak janin
Lemak untuk perkembangan sel otak janin
Seluruh Vitamin (A sampai K)
Susu Ibu Hamil karena lebih kaya zat gizinya

-Jangan lupa BEROLAHRAGA yang ringan seperti berenang, jalan kaki, menari, yoga dkk

Untuk kembali ke menu 9 Bulan yang Menakjubkan klik di sini
Semoga bermanfaat untuk Ayah dan Bunda semua

Untuk bantuan konsultasi bisa menghubungi RSI Cahaya Giri 0317915321
Jalan Raya Bringkang No 90-94 Menganti Gresik

 

 

Nice share..
Up
up
up

 

 

Bunda mau nanya saya umur 19 tahun nikah muda. Saya hamil 4 minggu, tetapi saya keguguran dan saya sudah ke dokter bersama suami saya dan di kuret. Abis itu saya lemas bun. terus makanan apa untuk memulihkan tenaga karena habis keguguran? Saya engga nafsu makan dan susah makan

 

 

terimakasih sis
sukses terus dagangannya

---------- Post added at 15:31 ---------- Previous post was at 15:28 ----------

salam mbak Anistari
turut prihatin ya mbak, semoga diganti yang lebih baik,, sabar ya mbak
Setelah keguguran lebih baik banyak makan sempurna, 4 sehat 5 sempurna mbak, sayur ikan susu daging kalau bisa dilahap semua agar segera fit.
Untuk masalah nafsu makan mungkin bisa membeli penambah nafsu makan alami seperti buah-buahan segar, sari kurma, dan makanan kesukaan lainnya..
Terus semangat ya mbak

 

 

Salam kenal saya mey,,

Sepertinya saya mengalami ciri2 tersebut

Doyan makan bakso 1mggu full,trus kadang mual2, kram perut udh 3hri ini, pusi g dan ada flek2 gtu di CD...cuma saya ga brani TP.takut kecewa...ada yang bisa bantu solusi???

 

 

solusinya hanya satu tp atau langsung ke dkter

 

 

Makasi saran nya...

 

 

halo mbak mey maaf baru dibalas ya
untuk hasil yang lebih detail langsung ke dokter saja mbak
takutnya ada apa-apa
semoga masalahnya bisa terselesaikan

---------- Post added at 16:17 ---------- Previous post was at 16:16 ----------

terimakasih bantuan jawabannya ya mbak

 

 

Maap baru bales ya bun, makasih saranya hehe