Curhat doong :D

Salam kenal bunda2 semuanya..
Saya mau curhat masalah promil sy ceritanya, sy kan nikah udh 21bln blom dikasi momongan.. kebeneran sy LDR sm suami, workshop suami di tangerang, klo lagi di workshop bisa pulang sminggu skali, klo dikirim kluar kota bisa smpe 3bln gak pulang bun, langsung ke pointnya ya bun ceritanya sy sm suami sepakat promil di spesialis obgyn..sebenernya bulan Juli 2015 lalu udh mau mulai, sy kebeneran mensnya kurang gak tratur, stiap 1 minggu stlah slesai mens pasti kluar lagi flek gitu kadang banyak kadang sdikit.. pas sy ke dokter bulan juli 2015 lalu, dokternya nyaranin sy buat teraturin dulu siklus mensnya, sy di kasi cyclo progenova selama 3 siklus (3 bulan),pas minum obat sbnernya mulai tratur cuma bgitu abis obat kumat lagi itu mensnya sbenrnya sy harusnya balik lg pas obat abis, brhubung suami krjanya dikirim ke kalimantan dan sy di cilegon (banten) jd sy gak balik lagi.. baru balik lagi ke dokter 2 minggu lalu buat nerusin promilnya..

2 minggu lalu itulah kesedihan saya dimulai bun.. tepatnya hari sabtu tgl 9 jan, awalnya pagi sy telpon buat ktmu dokternya cuma beliau brhalangan praktek, jadi suami sy inisiatif sndiri minta anter ke lab buat analisa sperma, dan hasilnya Oligoasthenozoospermia, suami sy kliatan bgt down dan sebenernya sy juga,cuma sy brusaha tegar soalnya gak pgn buat suami tambah down, dia sempet nangis, sy cuma bisa nguatin walopun sy jg ikut nangis mulai sy browshing2 untuk cari2 cara pemulihannya, mulai dr makanan dsb. Dan sy jg wanti2 biar suami sy bisa ngurangin rokok nya.. trsnyata masalahnya bukan cuma di situ bun, hari sabtu kemarin tgl 16 Jan ini Qt ke dokter buat priksain sayanya, dan bener aja bun sy pun ber masalah. Sy di diagnosa PCO bun, nambah dah lemes smua badan sy bun, suami udh ngelus2in punggung sy aja itu, cuma skali lagi sy gak pgn kliatan down, sy kasian liat suami sy, dia udh kepengen bgt punya anak, saya juga udh pengen bgt sii jadi sy nguat2in diri aja.. dokternya nyaranin sy buat diet, sy soalnya ndut bun tinggi 160, beratnya 75kg, disuru nurunin biar sampe 67kg, lumayan bun yg entah sy bisa apa ngga ini dietnya Sy sama suami dikasi obat buat diminum, macem vitamin sii.. klo obat sy diminumnya nanti pas haid hari ke 2 sampe ke 6. Sekarang sbnernya sy lebih ke pasrah aja udh, berserah diri sm Allah SWT, coba percaya aja suatu saat nanti (entah kapan waktunya) sy bisa ngerasain hamil dan punya anak dr rahim sy sndiri Aamiin.. Doakan sy ya bun biar bisa lewatin ini smua..
Cuma mau curhat ini doang si bun sy hehehe.. maap curhatnya kepanjangan hihihii

 

 

Bun, dulu berat aq sempet sampai 112...
Aq diet dengan cara stiap lapar dan rasanya ingin makan, aq minum air dulu 600ml (1 aqua yg ukuran sedang)..lalu berselang 10 menit, baru makan.. minimal minum air 6 liter/hari ketika diet.. lalu makan tetap 3x sehari (sarapan/makan siang/makan malam) makan apapun yang diingini, tapi hanya setengah porsi. Bahkan untuk memperlambat makan aq, aq makan dengan sendok teh..Agar kalau nyuap makanan ga langsung banyak, dan aq bsa ngunyah lebih pelan biar makanannya jg terproses dan kemudian terserap dgn lebih maksimal... aq rutin makan buah2an, tapi ada buah yg aq hindari/kurangi..(alpukat, durian, mangga matang, dan beberapa buah lg yg aq lupa)... untuk olahraga, aq cukup jalan nonstop di dalam rumah selama 1 jam... berhubung dirumah ada tangga, aq naik turun tangga 3x (diulang 3 sesi dalam selang 20 menit)....dalam 4 bulan aq turun 32kg bun... cman slama 2 minggu pertama ...rasanya ga kuat, stelah itu malah jd pola hidup...

smoga promilnya berhasil ya bun, apapun kondisi bunda dan suami, kalau Tuhan berkehendak, ga akan ada yg mustahil... smangat bunda.

 

 

Saranku kalo ibuk mau nurunin berat badan.
Tetap makan 3x sehari, tetap makan nasi, tapi porsinya dikurangi.
Jangan makan karbo melewati jam 6 sore.
Kurangi gorengan, jadi kalo bisa lauk buat makan macam ikan, ayam,daging, tahu, tempe dkk itu direbus atau disteam aja.
Perbanyak sayur dan buah biar pencernaan lancar jaya,
Trus olah raga ringan macam jalan pagi, soalnya dulu aku pernah baca trit tentang seorang ibuk yang pcos trus berhasil hamil setelah dia rajin olah raga.
Semoga berhasil ya buk dan secepatnya dikasih kepercayaan buat nimang dedek bayi
Tetap positif thinking dan semangat ya buk...

 

 

Salam kenal bunda nana.. Aamiin bun.. sy jg coba slalu positif thinking aja bun.. wahh makasi byk tipsnya bun, sy jg udh 2hr ini senam tiap sore bun, senam gpp kan ya bun? Mudah2n dlm 2 minggu ada hasil juga.. makasii bunda..

Salam knal bunda ersya.. iya bunda sy lagi terapin pola hidup sehat,, sebenernya agak susah sy soal ngerem makanan cuma mau gak mau. Suami sy jg bilang gitu bund, suru makanan yg rebus2 dlu, sm makan buah2an. Klo buah kbneran sering stok kdg pisang kdg pepaya.. sy senam bun olahraganya udh 2 hari ini stiap sore bun, bole gak ya bun?

 

 

Salam kenal jg bunda... olahraga apapun sbnernya bagus2 aja bun... tapi kalau sudah ada feeling atau gejala hamil, langsung stop dl ya bun senam atau olahraga berat lainnya sampai dpt lampu hijau dr dokter untuk olahraga sperti apa yg dianjurkan slama TM1-TM3..

Untuk menu diet slama promil, coba baca2 di google bun, biasanya ada resep2 menu yg gizinya seimbang sehingga lebih mendukung promil... tetap positif thinking ya bunda... smoga bunda dan suami disegerakan memiliki momongan.. amin

 

 

Aamiin aamiin.. smoga bund, udah nunggu2in banget. Smoga disegerakan Iya bunda makasi banyak tips dan sarannya.. sangat membantu, insyaallah sy mau praktekin..

 

 

Bund maav mau tanya bund ..
Ada yg berhasil ikutan promil dr. Rosdiana thamrin dri bidaku.com itu ??
Soalx aku hari trkhr haid 8 des trs shrzx tgl 6 ini haid tp blm haid juga ..
Makax aku masih nunda beli paket cepat hamilnya..

 

 

Sama-sama bunda... have a nice day...

 

 

waahh... keren bunda nanamidi bisa konsisten sama pola dietnya dan turun 32kg dalam 4 bulan, salut bangeettt...
bund, saya mau tanya itu bunda bb sebelum atau setelah melahirkan bund? karena saya sekarang hamil baru 28w udah 85+ kg kayaknya, lupa tepatnya berapa. udah engap dan kerasa berat bgt ini. saya bingung harus gimana bund. mau diet ketika hamil kan nggak boleh, pas menyusui jg gak boleh kan... apakah bunda nanamidi ada saran utk saya? Terima kasih bund

---------- Post added at 09:43 ---------- Previous post was at 09:37 ----------

Bund, semangat dietnya yaa...
saya dulu pas nikah bb saya 70-71kg, tb 163cm. pas hamil baru 4 minggu udah 76kg, sekarang 85+kg.
Mens saya juga nggak teratur bund, awal 2015 teratur sih tapi sempet telat 3 minggu pas april atau mei, setelah itu mundur sehari setiap bulan.
Alhamdulillah saya bisa hamil. Semoga bunda juga segera diberi momongan ya...
saya doakan yang terbaik bund

 

 

bunda nana, tertarik euy diet ala bunda nana...
selama diet tuh bunda ada konsumsi suplemen gak bun?
aq jga di sarankan diet ma dokter, tpi kok susah bget ya bun....
tipsnya donk bun, biar bisa konsisten dietnya.......

 

 

Waaaaah hebat bunda Nana.. Aku juga lagi promil dan harus diet sekarang beratku 80 Kg padahal tinggi cuma 150 cm... sempet pernah turun ampe 68 kg diet OCD tapi terus stop karena sering pusing... Pas punya suami ikut makan malam terus jadi terus tambah berat badannya ampe sekarang.... Diet apa ya bun yang aman buat promil juga

 

 

ini saran saya bund.
suami suruh stop rokoknya. . trus bunda dan suami konsumsi madu penyubur itu.
wanita kardusnya kuning. pria yg kardus hitam.

semangat diet ya bund.. semoga promilnya lekas berhasil.

---------- Post added at 12:05 ---------- Previous post was at 11:57 ----------

Ohh iya saya rekomemd diet food combine. (FC)
coba gugling aj bunda. teman saya turun 8,2kg dalam seminggu. kedengaranya ekstrim tp pas liat ternyata enggak juga hehe
makannya kebanyakan sayur dan g nyampur daging sama karbohidrat katanya.
bunda gugling aj coba .
sukses ya bunda

 

 

semoga bunda bisa melewati semuanya dengan banyak sabar, semoga juga ada keajaiban, dan untuk diet, jangan terlalu di paksakan, coba dulu dengan mengurangi makan berat sedikit demi sedikit....