sekedar info bunda semua..
suhu basal badan adalah suhu dasar tubuh yg diukur saat anda dalam keadaan istirahat penuh, sebelum melakukan aktifitas apapun di pagi hari, bahkan sebelum mendirikan sholat subuh (bagi muslim) ataupun melakukan aktifitas ringan seperti berbicara...
pada saat ovulasi, suhu basal badan meningkat 0,2 hingga 0,5 derajat celcius karena pengaruh hormon progesteron..
pengukuran yg dilakukan teratur selama beberapa bulan berguna sbg referensi utk mempelajari lbih jauh tentang pola ovulasi anda, sehingga hubungan intim dapat anda lakukan pd saat2 tersebut...
cara mengukur suhu basal badan :
- alat yg prlu disiapkan adalah : termometer, alat tulis, dan grafik suhu basal badan (SBB)..
- sebelum tidur malam, atur termometer mjd suhu normal (36 derajat celcius), dengan cara dikibas-kibaskan..
- ketika anda bangun di pagi hari, sebelum matahari terbit, sebelum anda beraktifitas, letakkan termometer di mulut anda selama 5 menit..
- selama pengukuran, jangan melakukan apapun, tetap berbaring dengan mata tertutup..
- sebelum mengukur, pastikan termometer berada pd suhu 36 derajat celcius..
- catat hasil pengukuran pd grafik SBB yg anda buat sendiri..
- berikan tanda khusus pd keadaan tertentu misalnya saat anda demam atau stres, karena keadaan ini dapat mempengaruhi suhu basal badan..
- lakukan pengukuran ini setiap hari selama 3 bln berturut-turut..
- tandai juga hari-hari dimana anda berhubungan...
semoga bermanfaat ya bunda...