Posisi Tidur Saat Kehamilan

Replying to:

Menyamping ke kiri. Caranya? Berbaring menyamping dengan menekuk lutut. Supaya lebih nyaman lagi, letakkan bantal di antara kaki, bawah punggung, dan bawah perut.
Inilah posisi tidur yang paling direkomendasikan dokter ketika perut membesar. Hati terletak di bagian kanan perut, sehingga tidur menyamping akan membuat janin terhindar dari tekanan organ yang besar itu. Posisi ini bisa juga mengoptimalkan aliran darah ke plasenta dan janin.
Bersandar. Tinggikan bantal, lalu tidurlah dengan bersandar. Lutut akan lebih nyaman lagi, jika ditaruh beberapa bantal di bawahnya.


MENYIASATI GANGGUAN


Ada beberapa tips bagi wanita hamil yang juga mengalami kondisi-kondisi tertentu.
Sakit pinggang. Telentanglah (kepala diletakkan di atas tumpukan bantal), lalu sangga lutut dengan beberapa bantal.
Pegal pada kaki. Telentanglah, dengan kepala dan pantat ditopang bantal. Sandarkan kedua kaki (kaki diluruskan) pada dinding, lalu renggangkan kaki sejauh mungkin dan istirahatkan. Jaga agar telapak kaki tetap mendatar.

Pada trimester 3, telentang akan membuat tubuh bayi menekan pembuluh darah besar pada bagian belakang tubuh Anda. Hal ini dapat menyebabkan tekanan darah menurun, dan inilah alasan kenapa Anda menjadi lebih sering pusing. Jadi, telentanglah seperlunya saja (jangan terlalu sering), hehehe..