7 October 2009, 10:27
|
 |
Junior Member
|
|
Join Date: Oct 2009
Posts: 7
|
|
Jangan Malas Bergerak Selama Kehamilan
Kembali saya ingin berbagi pengalaman dengan ibu-ibu yang sedang menanti kelahiran calon buah hatinya, terutama anak pertama. Baru-baru ini saya berbicara dengan suami saya mengenai teman saya yang belum juga melahirkan, padahal usia kandungannya sudah lebih dari 40 minggu. Menurut suami, teman kami itu sering mengeluh kalau dia malas bergerak, dia memilih lebih banyak berdiam di rumah apabila tidak sedang ke kantor. Pagi ini saya menerima berita kalau akhirnya dia melahirkan bayinya dengan cara operasi ceasar, karena meskipun diinduksi, tidak ada "bukaan" sedikitpun.
Hal serupa juga terjadi pada keponakan saya yang seharusnya melahirkan bersama-sama dengan saya akhir tahun lalu, karena begitu sayangnya dia dengan si bayi, sehingga dia memilih lebih banyak tidur dan beristirahat pada usia kehamilan akhir. Ketika itu sayalah yang banyak disalahkan oleh kakak-kakak ipar yang sering melihat kalau hampir tiap hari saya berjalan-jalan entah ke mall atau malah keluar kota. Dan ternyata saat masanya tiba, ketika saya dibawa ke RS, dokter yang memeriksa bilang kalau saya sudah "bukaan 6" padahal saya cuma merasa mules-mules biasa. Malah pertama saya merasa mules, saya masih berbelanja ke Hero. Karena sudah tidak tahan, akhirnya saya dibawa ke RS. Proses kelahirannya hanya 1.5 jam. Sedangkan keponakan saya bayinya meninggal karena tidak juga bisa keluar dari perut sehingga terbelit tali plasenta.
Dari dua kejadian di atas, saya ingin berbagi kepada para calon ibu, sebaiknya janganlah malas untuk bergerak meskipun rasanya berat sekali badan kita. Tapi dengan bergerak selain membiasakan diri kita dalam menghadapi proses kelahiran yang berat nanti, juga merangsang bayi agar segera menempati tempatnya di jalan lahir.
Semoga ini bermanfaat bagi semua dan anda sekalian segera dapat menimang si buah hati yang sehat dan kuat.
sumber: Irma Safitri - Jakarta
|
6 November 2009, 16:39
|
|
Member baru
|
|
Join Date: Nov 2009
Posts: 8
|
|
O ya mba boleh tanya. Di usia beapa bulan kita harus banyak gerak maksudnya banyak jalan?
|
10 November 2009, 14:17
|
|
Junior Member
|
|
Join Date: Nov 2009
Posts: 9
|
|
Halo Gusmalia....
Gw baru ketemu artikel tentang olahraga waktu hamil. Kaya'nya bisa bantu jawab pertanyaan kamu deh.....
Tidak ada larangan khusus dalam berolahraga, hanya saja perlu diingat, karena sekarang mom-soon-to-be sudah berbadan dua alias mengandung si janin kecil, maka tingkat/level dalam berolahraga tentu harus disesuaikan. Sebaiknya Anda yang sedang hamil, jangan sampai terlalu lelah/capai, khususnya pada trimester 1 (hingga minggu ke-13). Mengapa? Karena pada trimester 1, terjadi peristiwa penting yaitu penempelan embrio janin di dinding rahim, sehingga hal ini harus benar-benar mendapat perhatian.
Nah, berolahraga justru -menurut beberapa penelitian- bisa membawa keuntungan bagi ibu hamil, seperti: menguatkan otot-otot panggul dan paha, yang nantinya akan berguna pada saat persalinan. Selain itu dengan berolahraga, stamina si ibu hamil juga lebih terjaga, dan biasanya selama masa kehamilannya ibu yang berolahraga akan lebih sedikit mengalami keluhan yang terjadi pada saat hamil umumnya. Belum lagi olahraga, dapat membantu ibu hamil lebih mudah tidur di malam hari, dan berbagai keuntungan lainnya.
Lalu, olahraga apa saja yang diijinkan? Jalan pagi, yoga, senam hamil (pada trimester 2), berenang, merupakan beberapa aktivitas olahraga yang diijinkan, bahkan dianjurkan bagi ibu hamil.
Sumber: http://iwannabemom.com/2009/04/olahraga-saat-hamil/
|
Semoga bermanfaat yah....
Kalo emang belom jelas, di situ bisa nanya langsung ke dokternya... 
Last edited by Aris; 11 November 2009 at 13:45.
|
29 December 2009, 19:56
|
|
Member baru
|
|
Join Date: Nov 2009
Posts: 8
|
|
salam kenal juga mbak. ok makasih atas infonya.
|
30 December 2009, 11:56
|
 |
Member Senior
|
|
Join Date: Dec 2009
Posts: 369
|
|
saya tiap hari jalan, naek2 tangga malah ke lt.4...
|
6 January 2010, 07:12
|
 |
Member
|
|
Join Date: Jan 2010
Posts: 70
|
|
makasih banyak buat infonya, mbak. Karena saya baru hamil 7 minggu jadi saya lebih banyak istirahat saja deh.. hehe...
|
14 January 2010, 19:54
|
|
Member baru
|
|
Join Date: Jan 2010
Posts: 1
|
|
selain jalan kaki dan berenang, olah raga apa lagi yang dianjurkan untuk ibu hamil?
|
19 January 2010, 14:57
|
|
Member Senior
|
|
Join Date: Dec 2009
Posts: 369
|
|
Originally Posted by riri
makasih banyak buat infonya, mbak. Karena saya baru hamil 7 minggu jadi saya lebih banyak istirahat saja deh.. hehe...
|
banyak istirahat harus, tapi bukan berarti diem sama sekali ya bund... 
|
25 January 2010, 10:08
|
|
Member baru
|
|
Join Date: Jan 2010
Posts: 1
|
|
salam kenal mbak.saya henny.br hamil anak pertama.kehamilan saya jalan 5 bln.selain senam hamil.olahraga apa yg aman?oiya mbak.saya sering keluar flek2 coklat sedikit.bahaya gak ya..?
|
13 April 2010, 09:25
|
|
Member baru
|
|
Join Date: Apr 2010
Posts: 1
|
|
Perkenalkan sya anggota bru disni,sya bru hmil 5minggu,ini kehamilan pertma sya...mkanan apa ya yg bgus sya knsumsi ya?trimakasih atas info2nya,
|
13 April 2010, 11:54
|
|
Member
|
|
Join Date: Feb 2010
Posts: 32
|
|
aduhhh aku sama banget tuch sama bunda sireumbeureum sering jalan kaki sama naik turun tangga dikantor + dirumah...rasanya cape banget dan blm tentu bisa langsung tidur...
Bunda aku mau tanya nich, kehamilanku dah masuk 5 bln aku suka ngerasain nyeri didaerah perut gitu cuma sebentar sich abis itu hilang sendiri, itu masih wajar ga ya ??
|
17 April 2010, 12:13
|
|
Member Senior
|
|
Join Date: Dec 2009
Posts: 369
|
|
Originally Posted by henny
salam kenal mbak.saya henny.br hamil anak pertama.kehamilan saya jalan 5 bln.selain senam hamil.olahraga apa yg aman?oiya mbak.saya sering keluar flek2 coklat sedikit.bahaya gak ya..?
|
kalo fleknya dikit mungkin ga terlalu beresiko, tapi kalo seringya harus hati2 juga bund, coba konsul ma dokternya biar lebih jelas. mudah2an gapapa ya bund...
Originally Posted by heni
Perkenalkan sya anggota bru disni,sya bru hmil 5minggu,ini kehamilan pertma sya...mkanan apa ya yg bgus sya knsumsi ya?trimakasih atas info2nya,
|
buanyak banget makanan yang bagus buat ibu hamil. tapi yang harus dihindari tuh makanan setausaya yang dimasak setengah mateng atau yang dibakar, seafood kecuali salmon, makananan kalengan, makanan yang terlalu pedas dan asem. nanas dan duren yang berlebihan, kalo sedikit masih gapapa...
Originally Posted by yuny
aduhhh aku sama banget tuch sama bunda sireumbeureum sering jalan kaki sama naik turun tangga dikantor + dirumah...rasanya cape banget dan blm tentu bisa langsung tidur...
Bunda aku mau tanya nich, kehamilanku dah masuk 5 bln aku suka ngerasain nyeri didaerah perut gitu cuma sebentar sich abis itu hilang sendiri, itu masih wajar ga ya ??
|
setau aq wajar aja bund...aq juga sering, mungkin karena banyak jalan, tapi diistirahatin juga ilang sndiri
|
17 April 2010, 21:40
|
|
Member baru
|
|
Join Date: Apr 2010
Posts: 15
|
|
|
8 June 2010, 13:15
|
|
Member baru
|
|
Join Date: Jun 2010
Posts: 2
|
|
salam kenal..kehamilanku baru 13 minggu..tapi krmn sudah di ajak jalan2 ke luar kota...gpp itu kali ya..?? emang seeh pas nyampe rumah berasa cape bangeet....
kalau makan gorengan gitu..boleh ga yaa??
|
8 June 2010, 18:57
|
|
Member Senior
|
|
Join Date: Dec 2009
Posts: 369
|
|
dulu dsog saya melarang pergi ke luar kota sampai usia kehamilan 5 bulan (karena ada riwayat keguguran), kalo gada keluhan ya gapapa bund, tapi harus tetep hati2.
soal gorengan sebaiknya bikin sendiri bund, minyaknya baru, sayuran dan alat2nya juga terjamin bersih, bebas MSG pula, kalo di abang gorengan...ga tau deh
|
|
Similar Threads
